تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » لماذا يعتبر عصير البطيخ مثالياً بعد التمارين؟

لماذا يعتبر عصير البطيخ مثالياً بعد التمارين؟

  • بواسطة
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر


خليجية

لتخفيف الوزن الزائد

لماذا يعتبر عصير البطيخ مثالياً بعد التمارين؟

*موقع 24



خليجية

البطيخ غني بأحماض أمينية تساعد العضلات على التعافي

منال داود:

تساعد المغذيات التي تتناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية على الاستفادة من النشاط البدني الذي قمت به، لأن عملية تجديد السوائل والشوارد والجلوكوز حيوية، ويعتبر عصير البطيخ مثالياً لهذه الغاية للأسباب التالية:



* يعمل السكر الطبيعي الموجود في البطيخ على استعادة الجليوكوجين الذي تم فقده أثناء التمارين.

* يحتوي البطيخ على أحماض أمينية تساعد العضلات على التعافي بسرعة بعد التدريبات المكثفة، كما يمتاز بأنه غني بالبوتاسيوم الذي يقلل الشد العضلي.

* يمتاز البطيخ بأنه غني بمضادات الأكسدة التي تسرع حرق الدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائي.

* يخفف البطيخ آلام الجوع، ويكبح الشهية، لأنه غني بالألياف الغذائية، كما يسهم ذلك في تنظيف وتطهير القولون.

* يروي البطيخ العطش بشكل فعّال لارتفاع نسبة السوائل فيه، لذلك يعتبر من أفضل عصائر الفاكهة ترطيباً للجسم.

*إذا كنت تتدرب بهدف إنقاص الوزن ينصح بإضافة رشة من الفلفل الحريف والملح إلى العصير عند ضربه في الخلاط لكبح الشهية. كذلك يمكن إضافة بعض أوراق النعناع لتعزيز المذاق والفوائد.

خليجية

خليجية


التعديل الأخير تم بواسطة مختفي ; 28 – 4 -2020 الساعة 08:11 PM
خليجية
تسلم ايدك عالمعلومة

خليجية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نانيتا خليجية
تسلم ايدك عالمعلومة


أهلاً بكِ أختي/
نانيتا

العفو، تسعدني خدمتكم

الله يسلمك

أشكر لكِ مروركِ الكريم

حفظكم الله

خليجية

خليجية


التعديل الأخير تم بواسطة مختفي ; 30 – 4 -2020 الساعة 11:03 PM
خليجية
يمي يمي

خليجية

خليجية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.