| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
نرجو اتباع الآتي
– يتطلب ممن يعاني من الضغط تبسيط الامور وعدم النرفزة والعصبية ودع الامور تسير بكل سهولة ويسر
– ابتعد عن أجواء الحزن والكآبة وحاول اخذ استجمام يومي للترفيه عن النفس
– لاتحاول ان تحمل النفس أكثر من اللازم وعليك بطول البال والراحة
– حاول ان تفعل تمارين الاسترخاء يوميا لانها تخفض الضغط ، مثل النوم مستلقيا مع أخذ نفس عميق ثم الاسترخاء
– تناول مشروب الكركديه البارد للضغط المرتفع والحار للضغط المنخفض
– تناول فصين من الثوم يوميا مع وجبة الغداء لتخفيض الضغط
– اشرب مشروب البابونج عندما تكون مسترخيا ومرتاحا حتى تتخلص من عناء اليوم ( ليلا)
– قم بوضع ورق الزيتون المجفف في كاس ماء يغلي واتركه عشر دقائق ثم صفيه واشرب كأسين يوميا 0
– قم بوضع ورق الجوافة والتوت المجفف في كاس ماء يغلي واتركه عشر دقائق ثم صفيه واشرب كأسين يوميا 0 يوما ورق زيتون ويوم اخر أوراق جوافة وتوت (جاف)
– قم بعمل الحجامة الخاصة بالضغط عند المختصين في عمل الحجامة مرة كل شهر لستة شهور ولا خوف من تكرار الحجامة لمن يعاني من الضغط وعليك ان تبحث عن حجام ماهر من الدارسين لاسرار الحجامة
– قم بممارسة رياضة المشي يوميا لا يقل عن عشرون دقيقة
– خل التفاح يخلصك من الكولسترول وانسداد الشرايين ويخلص الجسم من الدهون ( ملعقة صغيرة مع كل كاس ماء بعدالطعام
– تناول الخضروات والفواكه مع الوجبات ولا ترهق المعدة بتخمة الطعام
– ابتعد عن الموالح والمخللات وخفف ملح الطعام والبهارات والمقليات والدهون واللحوم الحمراء ومشتقات الالبات الدسمة واشرب الحليب نصف دسم 0
– تذكر أولا واخيرا ان الشافي هو الله واسأل الله العفو والعافية في الدين والدنيا والاخرة
والله يعافينا من هاذي الامراض
واسعدني تواجدج
[CENTER] [/CENTER]
وربي يكفينا شر هالامراض
ماعرف اضبط اعصاابي ابداا
تسلمين الغلا ع النصاايح
تحملي على عمرج عزيزتي … واتبعي هالنصايح وان شاء الله تفيدج
وربي يحفظج