إعداد الأخصائية النفسانية : سهام هلال
تعريفه :
*التدخين من الناحية اللغوية هو مصدر للفعل دخّن وهو ما يقوم الإ،سان عندما يشعل سيجارة ثم يضعها بين شفتيه وتخرج دخانا ابيضا من فمه وأنفه .
أسباب التدخين :
1-* البطالة : معظم شبابنا يواجهون مشكلة البطالة أو عدم الشغل و بالتالي يجد نفسه في محيط ضيق .
2- مشاكل أسرية : كالطلاق ، ترك الزوج زوجته و بالتالي الضحية الوحيد هو الطفل .
3- التقليد الذاتي : رؤية الأب يدخّن فيقوم بعملية التدخين* تلقائياً.
4-* تحفيز الأب ابنه من شراء علبة سجائر والاحتفاظ بالمبلغ المتبقي ، وبالتالي يصبح عامل تعزيز للطفل
5-* عدم مراقبة الطفل من طرف أسرته و هذا ما نلاحظه في أسرنا بكثرة (ترك الطفل في بيئة وإعطاءه ما يريد )
6-* تقليد رفاق السوء .
7- عدم تحسيس الأسرة المدرسية ( الأستاذ يدخن أمام التلميذ صورة تكشف عن حنايا وجرثومة هذه الآفة . كل هذه وما شابه عنها تظهر لنا أمور عشوائية ، سطحية ، لكن بالنسبة للطفل فهي قاعدة أساسية جد خطيرة لبد من إعادة النظر فيها بكل الاعتبارات .
*
آثار* التدخين على صحة الفرد
أضراره على جسم المدخّن
*إنّ للتدخين الكثير من الأضرار الصحية التي باتت تهدد الجسم بالموت وعلى سبيل المثال و ليس الحصر.
– سرطان الرئة وتظهر بنسبة 70% لدى المدخّنين أكثر من غيرهم .
– سرطان الحنجرة ويظهر بنسبة 10 % لدى المدخنين أكثر من غيرهم .
*- الإمراض القلبية المختلفة
– ارتفاع الضغط الدموي وتسارع في نبضات القلب أكثر من المعتاد
– الزيادة في نسبة الكولسترول في الدم .
– الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم وتسوس الأسنان
– التهاب اللثة* .
– سرطان الشفة
– سرطان اللسان .
– فقدان الشهية للطعام
– الأرق والتعب
– التهاب القرحة المعدية .
– تأثير خطير على الأعصاب حيث يعتبر التدخين سم الأعصاب .
– تأثيره على الحواس الخمس
-* يضعف القدرة الجنسية لدى الجنسين .
-* على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة .
– الصدعات المتكررة المزمنة .
– تأثيره على الجنين والمرأة الحامل .*
*
حكم التدخين
[يزعم بعض الناس أنه لايوجد نص صريح في تحريم الدخان ، لا من كتاب الله و لا من سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم .
******** نقول للردّ على هذا الزعم : إنّ الدخان حرام لظاهر كتاب الله و سنة رسوله الكريم صلى الله عليه وسلم* و بإجماع المسلمين و بالقياس :* و من أدلّة حرمة الدخان مايلي :
-********* دخوله تحت نصوص عامة من الكتاب و السنة
-********* قياسه على المسكّرات و المفترات بل انطباق وصف السكر و المفتر عليه*
-********* أنّ الإسلام حريص على أن يكون المسلم نظيفاً طاهرًا طيب الرائحة . و قد شرع أحكاما لنقاء الفم واللثة والأسنان وسن لذلك السواك وجعله من سنن الفطرة ، والتدخين مناهض لهذه السنة ، مخالف لهذه* الحكمة مخالفة كاملة ، و ما خالف السنة و ناقضها فارتكابها حرام .*
-********* الاسلام يطالب المسلمين بالاقتصار على الطيبات ، ويحرم عليهم الخبائث ، ولا يوجد عاقل يزعمان الدخان طيب وأن رائحته عطرة وأن لونه بعد حرقه يكون ناصع البياض .
-******** الاسلام يحرّم الإسراف و التبذير* ، و شراب الدخان من أقبح أنواع الإسراف و التبذير دون أن يعود عن متعاطيه أي مكسب أو مصلحة .]**الانحراف الأخلاقي / : من تأليف كريمة بنت خميس البوسعيدية ، الدار العمانية للطباعة و النشر والتوزيع . الطبعة الأولى /1423 هـ-2002م *
*
بعض النصائح المقدمة للمدخّن بقصد الإقلاع عنه
ـ قلل من السجائر
ـ حاول أن تبتعد عنها بأي طريقة إرادية وذاتية
ـ إذا كان لديك مشكلة حاول أن تحلها مع أعز الأشخاص المقربين إليك الذي تثق فيه .
ـ مارس الرياضة كي تجدد دورتك الدموية حتى يعود الجهاز العصبي إلى طبيعته
ـ حاول الاحتفاظ بالقرش الأبيض لليوم الأسود ، فصحتك* كنز ثمين لبد من المحافظة عليه
ـ حاول أن تمسك أعصابك إذا رأيت شخصا يدخن أو وجه له نصيحة
ـ *عود أوقات فراغك في أشياء مفيدة فبدلا من شراء علبة سجائر اشتري حبات من التفاح أو ما شابه ذلك .
اندمج مع جمعيات الأقرب من سكناك
ـ حاول الابتعاد عن الأماكن التي يتواجد فيه التدخين** .*
*
مقاومة الرغبة في التدخين
حضور ثلاثة قوائم و أقرأها كلها ، شعرت الرغبة* للتدخين .
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
ـ قائمة الدوافع التي أدّت بك للإقلاع .
ـ قائمة الإجراءات المتخذة للمقاومة عند وجودك في وضعيات مشجعة على التدخين .
ـ قائمة الأجوبة التي تقدّمها حين تشك في قدرتك على الإقلاع .
مفتاح التحرر عن التّدخين
-********* التحمل والصبر .
-********* تناول عصير أو ماء بارد أو فاكهة .
-********* تنفس عدة مرات ببطىء أو بعمق .
-********* أخذ حمام .
-********* اشغل يديك بشيء خلاف التدخين .
-********* غادر المكان .
صحتك و نفسيتك بعد التوقف عن التدخين
***** ـ تحسن سريع في صحتك مع معنويات مرتفعة .
-********* تنفس جيد و تطور في القدرات الرياضية .
-********* *عودة الشهية .
-********* استرجاع* حاستي الشم و الذوق . **
-********* زوال الرائحة الكريهة من الفم و الملابس .
-********* توقف السعال و آلام الرأس و الأرق و فقدان الشهية .
-********* هدوء الأعصاب و غياب الانفعالات العشوائية .
-********* عدم الخوف على جهاز التنفس .
-********* تحررك من التبعية للسيجارة و التفكير في شرائها .
-********* استعادة إشراقة الوجه و نقص في المصاريف .
نصيحة لغير المدخّن
******** ـ* لا تسمح بالتدخين في بيتك ، و مجال عملك* و الأماكن العمومية التي تتردد عليها
*** *****ـ دافع عن حقك بالحكمة و الموعظة الحسنة و لا تسكت* ، و أعلم إنك تتضرر مثل المدخّن .
سبحان الله ، والحمدلله ، ولا اله الا الله ، والله اكبر
