الرئيسية » فتش عن الخضروات الغنية بفيتامين كفتش عن الخضروات الغنية بفيتامين كبواسطة السعلوج سعانجي16 أبريل، 2023 سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر فتش عن الخضروات الغنية بفيتامين ك لا بد أنك قرأت الكثير عن فوائد الفيتامينات C و E وحتى D .. ولكن تشير دراسة حديثة إلى ضرورة وضع الفيتامين K في مرتبة متقدمة على قائمتك الغذائية, حيث تأكد دور هذا الفيتامين في خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين – الذي يسبب أكثر الآفات القلبية شيوعا – بشكل كبير وحاسم .. وقد أظهرت دراسات أجريت في الماضي أن أغلب الناس لا يحصلون على قدر كاف من هذا الفيتامين, حيث أن الجرعة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين K هي 90 ميكروجرام (وتحوي المتممات الغذائية الشائعة على ثلث هذه الكمية فقط). أما الأغذية التي تزودك بهذا الفيتامين الضروري فهي السلق, والسبانخ, وبراعم الملفوف Brussels Sprout .. كما يمكنك استخدام زيت فول الصويا وزيت الزيتون وزيت الكانولا في الطهي.. [] الوسوم:الحصرياتالخضرواتالغنية اترك تعليقاً إلغاء الردلن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *الاسم * البريد الإلكتروني * الموقع الإلكتروني التعليق * احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. Δ هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.
