رأس واحد شمندر + رأس واحد جزر + تفاحة واحدة أغسلها جيداً وقطعها مع قشورها وضعها في المعصرة او الخلاط ثم اشرب العصير في الحال ( تستطيع أن تضيف لها الليمون لتحسين النكهة مع العلم… الشراب المعجزة