๑๑ أطعمة تفيد البصر ๑๑ 2024.

1- البصل

يفيد البصل ، دون الافراط ، في تقوية البصر وتحسين الرؤية وذلك لوفرة الفيتامينات وخاصة

فيتامين ( a ) و ( c ) والمعادن خاصة الفوسفور والكالسيوم والحديد .

2- البقدونس

أكل البقدونس باعتدال يفيد في توضيح الرؤية وخاصة عند الشيوخ نظراً لاحتوائه على كمية

وفيرة من طليعة الفيتامين ( a ) و ( c ) ومن الفوسفور والحديد والكالسيوم .

3- الجزر

الجزر غني بالفيتامين ( a ) لذلك فان أكله أو شرب عصيره ، بمعدل كوبين كل يوم ، يقوي البصر

ويحسن الرؤية ويجعلها أكثر وضوحاً ، ويزيل تعبها ويفيد الطلاب خاصة في فترة الامتحانات .

4- التمر

ان أكل التمر يجعل البصر أكثر قوة ويكافح الغشاوة التي تصيب العيون ، ويفضل تناوله صباحاً

مع كوب من الحليب .

كما يفيد في حالات الخوص وجحوظ العينين ، ويحفظ رطوبة العين ويزيد بريقها .