المشي مهدئ طبيعي 2024.

المشي مهدئ طبيعي

*جريدة الخليج

أكد باحثون بريطانيون أن أفضل السبل للتغلب على الضغوط التي يتعرض لها الإنسان على مدار اليوم، تتمثل ببساطة في المشي الذي يزيل الهموم والضغوط.

وقال الباحثون من جامعة برنستون فى نيويورك، إن السير بخفة أو الهرولة له تأثير مهدئ على الإنسان من خلال إثارة خلايا عصبية في المخ تعمل على تهدئة الحواس. وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن العلماء يرون منذ مدة طويلة أن هذه الرياضة يمكن أن تكون مفيدة للتغلب على القلق والاكتئاب، لكن الآلية الخاصة بالمخ التي تقف خلف هذه الظاهرة ظلت لغزاً.

الاختبارات التي أجراها القائمون على هذه الدراسة الجديدة على الفئران، أظهرت أنه عندما تكون نشطة، فإن ذلك يؤدي إلى إثارة خلايا عصبية مهدئة، وعندما تتعرض بعد ذلك إلى عوامل تسبب التوتر، تتولى هذه الخلايا العصبية تهدئتها.

وأظهرت الأبحاث أن الفئران النشطة قادرة على التعامل بشكل أفضل مع التوتر، ويعتقد الباحثون أن التأثير نفسه يحدث للبشر.

وقال الباحثون إن النشاط البدني يعيد تنظيم المخ بإثارة هذه الخلايا العصبية المهدئة، وبالتالي تقل احتمالات تداخل القلق مع الوظيفة الطبيعية للمخ.