| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
شحالكم عساكم طيبيين .. ان شاء الله بخييرين
ارجوو تساعدوني صايره م انتبه فالكلاس
م ادري اذا انتهت صلاحيه مخي 
او لا
المهم ان انا حاولت اركز بس م فيه فايده
ارجو المساعدة << بلييز ردوو بسرعه 
النوم المتأخر يسبب زيادة الوزن ]~ 2024.
وفقا لنتائج دراسة نشرت في مجلة السمنة، الأشخاص الذين يسهرون كثيرا أو أولئك الذين يبقون مستيقظين بانتظام لساعات متأخرة من الليل وينامون في اليوم التالي يميلون إلى الأكل أكثر.
الدراسة لم تركز على الحرمان من النوم وعدم القدرة على العمل بأفضل طاقتنا. فقد حصل الساهرون على نفس وقت النوم الذي حصل عليه الأشخاص الذين ينامون في أوقات طبيعية.
وتابع الباحثون عادات النوم لعينة من 51 بالغ – 23 منهم كانوا ينامون في ساعات متأخرة
8 كانوا ينامون بشكل طبيعي. المشاركون لبسوا أداة على الرسغ لمراقبة درجة النشاط والنوم، وسجلوا أكلهم و عادات النوم في سجلات لمدة أسبوع.في المجموعة الدراسية، كان روتين النوم المتأخر تقريبا: النوم بحلول الساعة 3:45 صباحا حتى الساعة 10:45 صباحا، الفطور في وقت الظهر، الغداء الساعة 2:30 مساء والعشاء الساعة 8:15 مساء كما تناولوا وجبة طعام متأخرة الساعة 10 مساء وحصلوا على سبعة ساعات من النوم.
في الدراسة ذهبت العينة الطبيعية إلى النوم بحلول الساعة 12:30 صباحا، حتى الساعة 8 صباحا، وتناولوا الفطور الساعة 9 صباحا، والغداء الساعة 1 مساءا، والعشاء الساعة 7 مساءا ، وتناولوا وجبة خفيفة متأخرة الساعة 8:30 مساءا. وحصلوا على 7.5 ساعة من النوم، فقط نصف ساعة أكثر من الأشخاص الذين يتأخرون في الذهاب إلى النوم.
مقارنة مع العينة الطبيعية، استهلك الأشخاص الذين يتأخرون في النوم 248 سعرة حرارية أكثر في اليوم، ضعف الطعام الجاهز ونصف عدد الثمار والخضار. وشربوا مشروبات لا كحولية غنية بالسعرات الحرارية أكثر أيضا. يقول مؤلفو الدراسة بأن هذه السعرات الحرارية الإضافية يمكن أن تتراكم لتصبح 2 باوند بالشهر إذا لم يحرقوها بالنشاط البدني – واستمروا في متابعة شاشة التلفاز أو النقر على لوحة مفاتيح الحاسوب !!
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
خخ ،’
تسلمْ (=
عسب أمس كان إجازه ما وراي أي التزامات .. خخخ
الله يسلمكـ من الشر ..
شاكر لكـ مرورك العطر ..
نور الموضوع بوجودكـ ..
=)
ع الدرمكي
شكرا لك ع المعلومات القيمه
في وداعة الله
نور الموضوع بوجودج ..
=)
انا حدي الساعة 10
واذا بكثر لين الساعة 12
شكرا لك ^^ تسلم يا الغالي
الله يسلمج من الشر ..
شاكر لج مرورج العطر ..
=)
اهى اهى بصيح ..
اليهال مايخلون حد يرقد ..
شاكر لج مرورج العطر ..
نور الموضوع بوجودج ..
=)
لاني قبل ما اداوم كنت اسهر لين الصبح ‘‘
ما اشووف عمري متنت الا ضعفت بزيــــاد
و لا هالدراسه تنطبق ع ناس و ناس ^^
اشكر ع الدرمكي عالمعلومات الحلوة
دمـــت بــود ^^
حالة شفاء من العقم سبحان الله 2024.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
سؤال عن تاريخ انتهاء الدواء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 2024.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لاحظت من خلال عملي كصيدلي ان كثير من الناس حينما نخبره بأن العلاج باقي على انتهائه شهر يرفض اخذ العلاج والبعض الاخر يذهب مسرعا الى المدير للقيام بشكوى والبعض الاخر يكتب في المنتديات.
فأ احببت ان اوضح لهم بعض النقاط المهمه عن انتهاء العلاج المنيهي الصلاحيه وما معنى الانتهاء لان الادويه ليست كباقي المنتجات الاخرى
الشائع لدى شركات الادوية والمصانع المصنعه لتلك المستحضرات
تحديد تاريخ انتهاء الدواء (( expiry ))
بـــ نهاية الشهر
فــ لو تلاحظ عند اطلاعك على اي دواء تجدهـ مكتوب Exp 12 / 2024
ومعنى ذلك ان صلاحيه هذا الدواء تنتهي في 30 / 12 / 2024 ميلادي
ويكون تحديد هذا التاريخ بناء على تحمل المواد الفعاله والاضافيه للمستحضر للعوامل الجوية الطبيعه وظروف التخزين الموصى بها
وعند انتهاء المدة المحددهـ يتم اعادة تقيم هذا الدواء هل هو صالح للاستعمال ام لا ..؟؟؟
وعند انتهاء الــ Expiry معناتهــ انو الدواء فقد 10 % ممن التركيز
وعمليه الـــ test لــ هذا المنتج هو فقط عمليه للتأكد ان الـ 10 % لم تتحول الى مواد ضارة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت هالارض
 مشكور يالاخ
|
العفو يا الاخت
تحذير من اكًـل (()) بالليل . 2024.
حذر باحثون في الولايات المتحدة من أن تناول الشوكولاتة أثناء الليل
يزيد بعض الاضطرابات المرضية المرتبطة بالنوم سوءا ويسبب الكوابيس.وأوضح الباحثون في مركز اضطرابات النوم بجامعة ستانفورد
الأميركية أن اضطراب سلوك النوم ذا حركة العين السريعة (rem)
هو أحد الاضطرابات التي يعاني مصابوها من أحلام مزعجة وكوابيس
عنيفة يتفاعلون معها بالصراخ العالي وتقلبات كثيرة أثناء النوم, ويؤثر
في شخص واحد من كل مائتين, ويظهر بين الرجال بصورة خاصة.
وفسّر العلماء ذلك بأن الكافيين الموجود في الشوكولاتة يعيق العملية الطبيعية
التي تعرف باسم "الاسترخاء" التي تمنع الإنسان من الحركة أثناء نومه وخلال
أحلامه, وبالتالي يصبح النائم أكثر حرية ليتحرك كيفما يشاء.
وسجل الباحثون في مجلة "نيوساينتست" العلمية حالة مرضية لشخص
يصرخ أثناء نومه بسبب كوابيس متكررة تصيبه كلما تناول بسكويت الشوكولاتة
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر
أو الآيس الكريم أو الصلصات, وأشاروا إلى أن هذه الحالة بدأت معه بعد
تعرضه لإصابة في رأسه بحادث سيارة, وقد زادت الشوكولاتة من سوء
وضعه الصحي حيث تعود الأعراض إلى الظهور كلما تناولها.
ونبه الباحثون إلى أن تناول الشوكولاتة والكاكاو لا يرتبط
بأنماط النوم العنيفة والكوابيس عند عامة الناس وعند الأشخاص العاديين, ولكنه يؤثر فقط في المصابين باضطرابات النوم.عشـــآن جـذه خلـــو عنكًـم الكاكاو فالليل
تسلم ايدك
جعلها الله في ميزان حسناتك
[align=center]
عزيز النفس ما يرضى المهونه ولا يرضى يهين انســان ثانى
عزيز النفس كل الناس اتصونه وله بالقلب عندي قدر وشانى
[/align]
خلاص ما باكل كاكاو بالليل علشان ما 
أخمس في الفراش
ههههههههههههه شكرا ع المعلومات القيمه
~ْْ ربــــــــــــي يعط ـــــــــيكًم الع ـــــــافيه ع المــــــرور الطيب منكًم ْْْ~
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد رااك
ليش ممنوع عيل انا قبل ما انام اكل كاكاو ماستوى فيني شي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
يع طــــــيكًـ الع ـــــــــافيه ع المـــــــــــرور نــــورت ,,
يعطيج العافية ..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ع الدرمكي
ثــــ^_^ــــانكس عـ المعلومة ..
يعطيج العافية .. |
امممممممممممم شرايكم اكمل اكل ولا ؟
مشكوره عالنصيحه
يزيد من فوائد الشاي الأخضر 2024.
توصل علماء من جامعة بوردو بالولايات المتحدة الأمريكية،
إلى أن إضافة عصائر الفواكه الحمضية كالليمون أو إضافة فيتامين "ج"
للشاي الأخضر يؤدى لامتصاص كميات أكبر من مركبات "الكاتشين"
المضادة للأكسدة بالجسم.
وقام العلماء باختبار العديد من المشروبات والعصائر على الشاي الأخضر،
ثم وضعهم بجهاز يحاكي عملية الهضم بالمعدة والأمعاء،
وأظهرت النتائج أن عصير الليمون أدى لزيادة كمية "الكاتشين"
المتوفرة للامتصاص بمقدار خمسة مرات، كما أدت إضافة فيتامين"ج"
لزيادة كميات المركبات بمقدار تسعة مرات.
ويؤكد العلماء أن نتائج الدراسة يمكن تطبيقها على الشاي الأسود التقليدي،
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
ولكن الشاي الأسود يحتوى على كميات أقل من مركبات"الكاتشين".
ومن المعروف أن مركبات "الكاتشين" تقي الجسم من العديد من الأمراض،
كالسرطان والأزمات القلبية والجلطات، ويحتوي الشاي الأخضر
على أكبر نسبة من هذه المركبات، ولكن عند تناول الشاي
فإن البيئة غير الحمضية للأمعاء تؤدى لعدم امتصاصه بكميات كبيرة.
~ْْْ دمـــــــــ ت بحــــــفظ الــــــــرحمـــــن ْْْْ~
معلومات طبية نادرة 2024.
معلومات طبية نادرة
… حتى لا تصاب بالدوخة …
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي
… للحكة أو الدغدغة في الحنجرة …
إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.
… لا تشعر بالألم …
هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة. حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي. تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
… حافظ على بصرك …
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف
تقبلي مروري
أســباب انــتفاخ البــطن 2024.
أسبــــــــــــــــــــــاب أنتفـــــــــــــــــاخ البطــــــــــــن/…
قد يخجل بعض من بروز بطنه وسأبين لك الاسباب التي تجعل من بطنك
بهذا الشكل الذي يزعجك ولتتفادي تلك الاسباب/…
أسباب بروز البطن/…
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه/:.
1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة/..
2-الشرب أثناء الأكل/..
3- المشروبات الغازية/..
4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن/..
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء/..
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات/..
7-بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن/..
8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان/..
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً/..
10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة
أثناء الحمل وبعد الولادة/..
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
11-الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك/..
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو
يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن/..
13-اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً/..
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر………..
تمنياتي للجميع دوام الصحه والعافيه
وشكرا ع النصائح المفيده ربي يعطيك الصحه والعافيه
ماتقصر ياابو جسوم
لا تحاصر نفسك بالسلبيات ولا تحطم روحك بالحزن والاسى ..
استفد من فشلك وعزز به تجربتك ..
توقع دوما الخير ولو صادفت الفشل ..
تسلم هاندك أخوي
طلع السبب هذاا
الشرب أثناء الأكل
تسلم رااك بوي ع المعلوماات المفيدة !
هل تشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟ 2024.
لأن كثرة الشرب السوائل مع الطعام يؤدي الى تمديد العصارات الهاضمة ويقلل من مفعولها الهضمي,ويغدو تأثيرها بطيئا فيتأخر الهضم,ويشعر المرء بانتفاخ البطن والثقل وبكثرة الغازات..
ويستطيع الانسان الاستغناء عن الماء بتاتا مع الطعام, لأن الجسم يتدارك حاجته المائية من الطعام نفسه, فاللبن يحتوي على 88% من وزنه ماء وكذلك الخبز وغيره من الأطعمه.
وينصح الاشخاص الذين لديهم ميل للبدانه والسمنة ألا يشربوا أثناء الطعام لأن ذلك يزيد سمنتهم بسبب بطء احتراق الأغذية وتحولها الى طبقات دهنية, عوضا عن احتراقها احتراقا كاملا يبعث الحرارة والنشاط في الجسم.
كثير من النساء اللواتي لايشربن الماء بكثرة خوفا من البدانه والسمنه واتباعا للحمية المفرطة (الريجيم)
يصبن بالتجاعيد في وجوههن وأيديهن…
وسبحان القائل : وجعلنا من الماء كل شي حي "
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
طبيب عام
RAKBOY783
جزاك الله خير
د راك بوي
ع النصائح والمعلومات القيمة
ربي يحفظك ويعافيك
[/rainbow]
وشكرا لك ع المرور
بس بغيت منك تعطينا نبذه عن الجراحه التجميليه
لشفط الدهون اذا امكن شكرا رااااك بوي يعطيك العافيه
وجزاك الله خير عزيزي
وشكرا لج ع مرورج العطر
ربي يحفظج
ويعطيك العافيه على المعلومااات
وقال تعالى "" وجعلنا من الماء كل شىْ حي""
صدق الله العظيم
~ْ|| تسلـم ع المعلومـة أخـوي ||ْ~
.
تنآول ـآلفرآوٍله للتـ خ ـلص من ـآلتوترٍ // 2024.
ينصح الاطباء بتناول
الفراولة والتوت بكل أنواعه وألوانه لأن هذه الفاكهة تساعد على تهدئة القلق, لكن النتائج
تكون أفضل عندما يتم تناول التوت أو الفراولة حبة حبة وبهدوء.
ويضيفون: حاولوا تدوير الحبة المثلجة أو الباردة بلسانكم داخل الفم قبل مضغها وبلعها
, ثم اتبعوها بحبة ثانية وثالثة, وهكذا.
ويؤكد الخبراء أن النشويات في التوت واالفراولة تتحول بهدوءإلى سكر, وبالتالي فإن تناول
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
أي منها بهذا الشكل لن يعمل على رفع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة.
بالإضافة إلى أن التوت أو الفراولة يعد مصدراً كبيراً بالفيتامين "سي" الذي يعمل على
محاربة هرمون التوتر والقلق المعروف باسم (كورتيزول).
وربي يعافيك ..!!
ونتريا اليديد دوومز..!!
يعطيك العافيه ولا تحرمنا من يديدك……
