* معني هـشاشة العظام:
– هى حالة ضعف أو نقص في كثافة العظام والتي تؤدي إلي هشاشتها وسهولة كسرها. تحتوي العظام علي معادن مثل الكالسيوم و الفسفور والتي تساعد علي بقاء العظام كثيفة وقوية.
وللحفاظ علي كثافة العظام وقوتها، يجب إمداد الجسم بالكمية المناسبة من الكالسيوم والمعادن الأخرى، وأيضاً إنتاج الكمية المناسبة من الهرمونات اللازمة مثل هرمون الغدة الجار درقية وهرمون النمو(كلكيتوبتن) وهرمون الإستروجين للسيدات والتستوستيرون للرجال.
وأيضاً كمية مناسبة من فيتامين (D) وهو يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم من الطعام وإمداد العظام به. في الطبيعي، تتطور العظام في نسبة كثافتها حتى تصل إلي أقصي حد للكثافة في الثلاثين من العمر ثم تبدأ بعد ذلك العمر في الانخفاض ببطء.
لذلك إذا لم يستطع الجسم ضبط معدل المعادن في العظام تبدأ في الضعف، وتنتهي الحالة بهشاشة العظام.
* أنواع هشاشة العظام:
– هشاشة العظام التي تحدث بعد انقطاع الدورة الشهرية للسيدات:
وهى تكون نتيجة لنقص هرمون الاستروجين وهو هرمون أنثوي يساعد علي دمج الكالسيوم في العظام. تظهر هذه الأعراض عند السيدة غالباً ما بين سن 51 – 75، ولكن قد تحدث هذه الأعراض قبل أو بعد هذا العمر. ليست كل السيدات معرضة للإصابة بهذه الحالة، السيدات ذات لون الجلد الأبيض أو السيدات الشرقيات أكثر عرضة من السيدات ذات لون الجلد الأسود أو الداكن اللون.
– هشاشة العظام في سن الشيخوخة:
وهذه الحالة بالطبع تحدث نتيجة نقص الكالسيوم بسبب تقدم العمر وعدم وجود توازن بين العظام التي تنكسر والعظام التي تنمو من جديد. وكلمة الشيخوخة تعني أن هذه الحالة لا تحدث إلا في الأعمار الكبيرة وهى عادة تحدث للأشخاص فوق سن السبعين، وتتضاعف عند السيدات أكثر من الرجال. بل ويتعرضن السيدات لكلا من هشاشة العظام بعد فترة انقطاع الدورة وفي سن الشيخوخة. وأقل من 5% من الأشخاص يتعرضون لنوعين من هشاشة العظام إما بسبب حالة طبية أخرى أو العقاقير. وتتمثل الحالات الطبية في: فشل مزمن في الكلى، أو خلل في الهرمون (خاصة هرمون الغدة الدرقية، أو الجار درقية أو خلل في الأدرينالين). العقاقير مثل "Corticosteroids, Barbiturates" مضادات التشنجات. كما تساعد تناول كمية كبيرة من الخمور والتدخين علي سوء الحالة وصعوبة الشفاء.
– هشاشة العظام في الصبية:
وهى حالة نادرة وغير معروفة السبب. وتحدث في الأطفال والشباب في الأعمار الصغيرة. وهذه الحالات لا تعاني من أي نقص في مستوى الهرمون أو الفيتامينات. وسبب حدوث ضعف العظام وهشاشتها غير معروف حتى الآن.
– أعراض هشاشة العظام:
– ينخفض مستوي كثافة العظام ببطء، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من هشاشة عظام نتيجة الشيخوخة. لذلك في بداية مرحلة المرض لا تظهر أعراض لهشاشة العظام، وبعض الأشخاص لا تظهر لديهم أعراض علي الإطلاق.
– عندما تنخفض كثافة العظام لدرجة إمكانية حدوث كسر فيها ، تبدأ ظهور آلام وتشوهات في العظام.
– يحدث ألم مزمن في الظهر في حالة حدوث تلف في فقرات الظهر.
– ضمور فقرات الظهر الضعيفة فجأة أو بعد حدوث إصابة بسيطة. يحدث الألم عادة بشكل مفاجئ، ويبدأ في منطقة معينة في الظهر ويسوء إذا حاول الشخص الوقوف أو الحركة.
– يمكن أن يحدث التهاب في المنطقة إذا تم لمسها، ولكن عادة يختفي هذا الالتهاب بعد عدة أسابيع أو شهور.
– إذا حدث كسر في أكثر من فقرة يحدث انحناء غير طبيعي في العمود الفقري ويسبب التهاب في العضلات.
– يمكن أن يحدث كسر في بعض العظام الأخرى، وعادة يحدث ذلك بسبب أي ضغط خفيف علي العظام أو عند السقوط.
– تحدث عادة أخطر حالات الكسر في الفخذ (الورك)، مما تعوق القدرة علي المشي.
– ومن الحالات العامة أيضاً هي حدوث التلف في عظمة الذراع وهي التي تقوم بربط المعصم، وحالات التمزق أو الكسر يتم شفاءها ببطء عند مرضي هشاشة العظام.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
* تشخيص هشاشة العظام:
– تشخيص حالة الإصابة بهشاشة العظام بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حدوث تمزق أو كسر، يعتمد علي مجموعة من الأعراض إلى جانب الاختبار البدني و أشعة إكس علي العظام.
– هناك بعض الاختبارات الأخرى يجب القيام بها لعلاج بعض الحالات التي يمكن أن تؤدي إلي حدوث هشاشة في العظام.
– كما يمكن تشخيص وجود هشاشة عظام قبل حدوث أي تمزق، عن طريق اختبار فحص كثافة العظام.
* الوقاية والعلاج:
– الوقاية: الوقاية من هشاشة العظام أفضل من العلاج منه. وتأتي الوقاية عن طريق الحفاظ علي كثافة العظام ومحاولة زيادته وذلك عن طريق تناول كمية مناسبة من الكالسيوم، والقيام بالتمارين الرياضية، وبالنسبة لبعض الناس يمكن تناول بعض العقاقير التي تساعد علي تجنب ذلك (تحت إشراف الطبيب). تناول كميات وفيرة من الكالسيوم يكون فعال جداً خاصة قبل مرحلة الوصول لأقصى كثافة للعظام (في سن الثلاثين) وبعد هذه الفترة ينبغي شرب كوبين من الحليب وتناول فيتامين (D) د يومياً حيث يزيد من كثافة العظام في منتصف العمر عند السيدات اللاتي لم تتناول هذه الكمية في مرحلة ما قبل منتصف العمر. هناك بعض السيدات تحتاج تناول الكالسيوم عن طريق أقراص (فيتامينات) ويفضل تناول 105 جرام كالسيوم يومياً. أيضاً التمارين الرياضية مثل المشي والرياضات التي تحرك العظام والعضلات، تساعد علي زيادة نسبة كثافة العظام. يساعد هرمون الإستروجين في الحفاظ علي كثافة العظام وهو يؤخذ دائماً مع البروجسترون. لذلك فإن العلاج ببدائل الاستروجين لها تأثير فعال جداً إذا تم تناوله بعد 4 – 6 أعوام من بداية انقطاع الدورة عند السيدات، ولكن تناوله بعد هذه الفترة يزيد من خطورة التعرض للتمزق. ولكن في نفس الوقت تناول بدائل الهرمونات بعد انقطاع الدورة عند السيدات يعد قرار صعب حيث أن هناك جوانب سلبية لتناول هذه البدائل.
– العلاج: يهدف العلاج إلي العمل علي زيادة نسبة كثافة العظام. يجب علي كل السيدات خاصة اللاتي يعانون من هشاشة عظام تناول كمية وفيرة من الكالسيوم وفيتامين (D) د. يساعد الفلوريد علي زيادة كثافة العظام. ولكن في حالة ضعف العظام وهشاشتها لا ينصح باستخدامه. بالنسبة للرجال الذين يعانون من هشاشة العظام فإن تناول كمية وفيرة من الكالسيوم وفيتامين (D) د يكون له تأثير فعال خاصة إذا أظهرت الاختبارات عدم إستطاعة الجسم امتصاص الكالسيوم. أما بالنسبة للإستروجين فهو غير فعال للرجال، ولكن هرمون التستوستيرون يمكن أن يكون مفيدا إذا كان مستوى هذا الهرمون منخفض عند الرجل. الكسر الذي يحدث في العظام نتيجة هشاشتها يجب أن يتم علاجه. بالنسبة لكسر الفخذ (الورك) فيتم علاجه جراحياً. أما بالنسبة لفقرات الظهر والتي تحدث آلام شديدة في الظهر، فهناك دعامات للظهر وأيضاً يمكن العلاج جراحياً، ولكن يستمر الألم لفترة طويلة. رفع الأشياء الثقيلة يزيد الأعراض سوءاً.
أن أراك أسعد من تحت السماء
البصل يحافظ على خلايا الجسم من التلف 2024.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
البصل يحافظ على خلايا الجسم من التلف
*جريدة الاتحاد
برغم ما قد يسببه البصل من بكاء أثناء الطهي أو روائح غير محبذة في الفم، فإن فوائده الغذائية الكثيرة تجعلنا نغض البصر عن مساوئه.
ووفقاً لصحيفة "الجارديان" البريطانية، فالبصل يعتبر عنصراً غذائياً غنياً بمادة الكبريت، وهذا ما يعطيه المذاق اللاذع وما يجعل العين تذرف بالدموع عند الاقتراب منه أثناء الطهي، كما يحتوي على مركبات الفلافونويد المضاد للأكسدة، مثل الكيرستين الذي يقي خلايا الجسم من التلف.
وينصح الأطباء بعدم إزالة الطبقات الخارجية للبصل قبل الطهي؛ لأنها تقلل من القيمة الغذائية له، فقد ثبت أن الطبقة الخارجية تحتوي على مضادات الهيستامين والتي تقلل من أعراض الربو والحساسية.
كما يحتوي البصل أيضاً على مادة الكروم الذي يزيد من إفراز الأنسولين في الجسم، وبالتالي يحافظ على مستوى ضغط الدم.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض انسان
 انا مايهمنى أحد أحب البصل وأحب الثوم لانه له فوائد وايد وخاصه اذا كان مشوى روعه
|
يا هلا ومرحبا أختي/ نبض إنسان 
* * *
الصراحة، عجيب هذ البصل 
خخخخ
>> هذي الفوائد أول مرة أسمع بها 
أنا ما أحب آكله ني 
، بس أحياناً أقول: تراه له فوائد كثيرة 
أظل متمرر منه لساعات 
، لو شو ما حاولت 
، طعمه ما يروح 
الثوم على العيش جداً لذيذ، خصوصاً المجبوس والبرياني 
* * *
شاكر لج المرور الطيب 
ربي يحفظج ويرعاج
معلومات عن بعض الفواكه الغريبه 2024.
معلومات عن بعض الفواكه الغريبة والنادره
==================================
1 -Rambutanرامبوتان
تكثر في جنوب شرق اسيا عموما شجرها مثمرة دائما
الثمرة مغطاة بقشرة جلدية ليها شعيرات
ومذاقها حلو بزيادة وتقريبا شبيه بالعنب من حيث المذاق
===================================
2 -Jackfruitجاك فروت او جاكويرا
موطنها جنوب وغرب الهند وسريلانكا والفلبين وبنغلادش وتزرع في البرازيل
ويقال انو تزرع في جيزان وتعبتر الشجرة من اكبر الشجرات المثمرة
الفاكهة تشبه الانانس في المذاق بختلاف انو الاناناس سكرو اكثر شوي ذات قشرة قوية
وخشب الشجرة قوي يستخدم في صنع الاثاث
=================================
3 -Passion Fruit باشن فروت
موطنها امريكا الجنوبية والهند ونيوزيلندا
الفاكهه ذات قشرة ناعمة ومن الداخل
كلها بذور يعني مثل التين الشوكي بس هي اكثر حلاوة
وينعمل منها الحلويات والايس كريم
==================================
4 -Lycheeليتشي
موطنها جنوب الصين وجنوب الهند وتايوان
قشرتها قاسية تقريبا متل قشرة الفستق
ويقال انها قديمة ماقبل الميلاد بـ 2000 سنة
وتشبه في المذاق العنب وغنية جدا بفيتامين C
=================================
5 -Star fruit فاكهة النجمة
وتنوجد هنا في اسوقنا
موطنها الهند وسريلانكا واندونيسيا
ذات مذاق حلو شبيه للأناناس والكيوي وتفاح
غنية بفيتامين c
6 -Mangosteenمانغوستين
موطنها اندونيسيا بشكل عام وبشكل خاص جزر الملوك
ذات مذاق حامض وذات رائحة عطرة تصنف من الحمضيات
يقال انها تشفي بأذن الله تعالى من السرطان
وليه فوائد غذائية ممتازة
يقال ان الملكة فيكتوريا كانت تقدم الهدايا لمن يحضر إليها هذه الفاكهه
================================
7 -Kumqutكومكوت
موطنها الصين
تصنف من الحمضيات صغيرة جدة بحجم العنب
وبشكل برتقالة غنية جدا بفيتامينC
وتقريبا برتقال بس مصغر
==============================
8 -Durianدريان
موطنها بروناي واندونيسا وماليزيا
تسمى بملكة الفواكه بسبب كبر حجمها
ليه رائحة كريهه جدا وممنوعة في الاماكن العامة
بس مذاقها حلو
ذات قشرة قاسية وبيهااشواك
=============================
9 – DragonFruitفاكهة التنين
موطنها المكسيك ووسط جنوب امريكا
سميت بدا الاسم بسبب شكلها ولونها
وتكون بـ 3 الوان ابيض ووردي واحمر
ليها طعم قريب من الكمثرى
شجرها شجر الصبار وازهارها تؤكل او يعمل بها الشاي
=============================
10 -Africancucumberالخيار الافريقي
موطنها صحراء كالهاري في افريقيا
ومنه نوعين نوع سام ويكون لون قشرته اخضر ونوع صالح للأستهلاك ولون قشرته اصفر
ومذاقه قريب من الرمان
وشبيه الشكل بالخيار من حيث البذور
وهذا سبب التسمية
==========================
11 -Ugli
موطنه جاميكا
واسمه يوضح انه بشع
بسبب شكله الخارجي
هو فاكهه مهجنة بين اليوسفي والقريب فروت
ويختلف عن القريب فروت بحلاوة المذاق وعن اليوسفي بكبر الحجم
===============================
12 -Langsatلانقسات
موطنها ماليزيا والفلبين وفيتنام وتايلند
يشبه البيضة في الشكل والقريب فروت في الطعم والعنب في المحاصيل
لانه يكون في شكل عنقود عند قطفه
ومنه انواع احلى مذاق
===============================
13 -Sugar Apple التفاح السكري
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
موطنها تايلندا
وتعتبر من اشهر الفواكه في تايلند
قشرة قاسية
والفاكهه حلوة المذاق ذات سعرات حرارية عالية << يعني ماتنفع لرجيم
وغنية بالحديد سميت بالتفاحة شكلا فقط
===============================
14 – Salak سالاك
موطنها ماليزيا واندونيسيا
وتسمى ايضاً بـ Snake-fruit بسبب شبه قشرتها بجلد الثعبان
تنمو ع شكل عناقيد
تشبه التفاح من حيث المضمون
المذاق حلو وانواع اخرى حامض
وانواع اخرى قاسية وجافة
===============================
15 -Soursopالسورسوب
موطنه المكسيك وامريكا الوسطى
طعمه مقبول نسبيا والسبب بذوره المرة
بس غني جدا بفيتامين C و B1 و B2
يعمل منه اكثر شي الايس كريم
==============================
16 – Rose Apple
الموطن جنوب اسيا
وتعتبر من اكثر الفواكه غرابة
تجمع بين رائحة الورد وشكل التفاح
ذات مذاق جدا رائع
قليل تصدر للخارج لانها تفسد بسرعة كبيرة بعد قطفها
يمكن غليها لعمل ماء الورد
===========================
ربما تكون هذه الفواكه غريبة بشكل او بالمضمون
الى اننا لا نستطيع الا قول
سبحان من خلقها تعالى في علاه
لا تحرموني من ردودكم الرائعه
احبهم وااااااااااااااااااااااااااايد
الله يعطيج الصحه والعافيه
وألف شكر لج
أحب هالفاكهه لذيييييييييذه ..
تسلمين ع المعلومات الغريبة ..
ربي يعطيج الصحة و العافية ..
دمتِ في حفظ الرحمن و رعايته ..
=)
شكرا ع الطرح المميز
والله يعطيكم العافية
أعراض انسحاب المخدرات 2024.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
معناها الاعراض التى تظهر على مدمنالمخدراتعند التوقفعنتناولالمخدرات.
وهى مرحلة طبية فى الأساس ، ذلك أن جسد الإنسان فى الأحوال العادية إنمايتخلص تلقائياً من السموم؛ ولذلك فإن العلاج الذى يقدم للمتعاطي فى هذهالمرحلة هومساعدة هذا الجسد على القيام بدوره الطبيعي ، وأيضاً التخفيفمن آلاماعراض الانسحاب مع تعويضهعنالسوائل المفقودة ، ثم علاج الأعراض الناتجةوالمضاعفة لمرحلةاعراض الانسحاب منالمخدرات، هذا، وقد تتداخل هذه المرحلة معالمرحلة التالية لها وهى العلاج النفسيوالاجتماعي؛ ذلك أنه من المفيد البدء مبكرابالعلاج النفسي الاجتماعيوفور تحسن الحالةالصحيةللمتعاطي بعد مرحلةاعراض الانسحابمنالمخدرات.
الشوفان يحافظ على الوزن 2024.
الشوفان يحافظ على الوزن ويتحكم في نسبة السكر ويخفض الكولسترول ويقلل ارتفاع الضغط ويزيد من النشوة الجنسية!
يساعد الشوفان على تقليل الوزن
الخرطال نبات من عائلة النجيليات (الحشائش)، ويعرف علمياً باسم Avena Sativa، ويطلق عليه حاليا اسم الشوفان، لم يرد اسم الشوفان في المعاجم العربية القديمة، إلا أنه في الماضي أطلق عليه أسماء مختلفة مثل الخرطال وهُرطُمان وخافور وقرطمان وخرطان، وقد استخدم الشوفان في البداية كعقار قبل استخدامه كغذاء للإنسان والحيوان.
يحتوي دقيق الشوفان على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وكذلك على البوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم والفسفور والصوديوم والحديد، والكاروتين وفيتامينات B1, D, B12,B6.
تعد منتجات الشوفان من الأغذية الرخيصة والمغذية. ويتوفر بعدة أشكال إنتاجية مختلفة، فهناك المجروش الخشن، والشرائح الرقيقة، وعلى هيئة حبوب مسطحة مضغوطة والتي تم طبخها جزئياً عبر تعريضها للبخار، والشوفان التقليدي الجاهز للنضج السريع بعد تقطيعه إلى شرائح رقيقة جداً، وهناك أيضاً نخالة الشوفان وهي التي تضم فقط الطبقة القشرية للحبوب، وهناك دقيق الشوفان الأبيض أو الأسمر بحسب احتوائه على قشور الحبوب، إلا أن من الأسباب الرئيسية لعدم التعرف المبكر على الشوفان كغذاء، هو أن المادة البروتينية فيه ليست على شكل جلوتين القمح، لذلك فإنه لا يصلح لعمل الخبز، لذلك استخدم جريش الشوفان لعمل العصيدة وكذلك شوربة الشوفان المعروفة، ويمكن استخدامه في عمل الخبز بخلطه مع دقيق القمح، وفي صنع بعض أصناف الفطائر والكيك والبسكويت، وصناعة بعض أنواع أغذية الأطفال.
وجبة رئيسة على المائدة
يعرف الشوفان بفوائده الصحية، لذلك ينصح بتناول الشوفان، خاصة في وجبة الإفطار، حيث يساهم في المحافظة على الوزن ضمن المعدل الطبيعي ويُشعر بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله، ولأن الشوفان مصدر جيد للألياف الذائبة لذلك فهو يساعد على التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم لمدة أطول، كما أثبت الشوفان قدرته على خفض كلسترول الدم وخفض ضغط الدم، وفي عام 1997م سمحت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية لمنتجي دقيق الشوفان ومصنعي المواد الغذائية باستخدام ادعاء خفض الكلسترول على المنتجات الغذائية للشوفان، كما أيدت جمعية القلب الأميركية ذلك الإدعاء. وقد تعددت الدراسات التي توضح أن تناول الألياف الذائبة (مثل الموجودة في الشوفان) يقلل بإذن الله من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب بنسبة تصل إلى 29% وكذلك تقليل الإصابة بجلطات القلب ومرض السكري والسمنة والوفاة في عمر مبكر.
يتم إضافة الشوفان إلى الشوربة لفوائده العديدة
الشوفان مخفض للكلسترول:
يحتوي الشوفان على الألياف ومن ضمنها مادة بيتا جلوكان beta-glucan، وهي ألياف ذائبة في الماء، والتي يعتقد أن لها الدور الرئيس في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، حيث تقوم بالارتباط بالمادة الصفراء التي تفرزها المرارة، والتي تقوم عادة بالمساعدة في امتصاص الكولسترول فتعطل هذه الوظيفة، كما أنها تزيد من طرد المادة الصفراء في الغائط مما يسهم في تخفيض دورة المادة الصفراء داخل الكبد والأمعاء، مما يجعل الكبد يقوم بتحويل المزيد من الكولسترول إلى مادة صفراء تلقائيا، مما يخفض نسبة الكلولسترول الضار LDL.
الشوفان ومرضى السكري:
تتميز الكربوهيدرات والألياف الغذائية الذائبة في الشوفان بأنها تسهم في التحكم بشكل أفضل في نسبة سكر الدم، وتقلل من تذبذب مستوى السكر في الدم، فهي أقل سرعة في رفع سكر الدم وأطول مدة مقارنة بالخبز الأبيض والأرز الأبيض، ويتضح ذلك عند قياس مؤشر السكر glycemic index، فحاليا لاينظر إلى كمية السكريات التي تحتويها المنتجات الغذائية فحسب، بل أيضا على مدى وسرعة ومدة رفع نسبة السكر في الدم.
زيادة قدرة جهاز المقاومة:
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
أظهرت دراسة أجريت في جامعة أمريكية أن مادة بيتا جلوكان (الموجودة في الشوفان) ترفع درجة جهاز المقاومة في الجسم البشري عند التعرض لالتهابات بكتيرية، فهذه المادة حسب قول الدكتور جوناثن ريشنر الباحث الرئيس تمكن خلايا المناعة من تحديد مكان البكتيريا وتساعدها في سرعة التخلص منها.
علاج قصور الانتباه والاكتئاب:
يستخدم الشوفان لعلاج حالات الإنهاك العصبي والأرق والوهن، ومضاد للالتهاب ومسكن، كما أنه يستخدم لعلاج حالة قصور الانتباه (ADD) وقصور الانتباه الناجم عن النشاط المفرط (ADHD)، وقد أشار الأخصائيون إلى أن الشوفان يقلل من الأعراض الإنسحابية لبعض الأدوية مثل الميثيلفينيديت، كما يقلل من الشعور بالحزن والاكتئاب البسيط لدى البالغين المصابين بهذا المرض، كما يملك مفعولا مهدئا يشابه أداء بعض العقاقير.
الشوفان والأمراض النسائية:
يغذي الشوفان الجهاز العصبي والهرموني، ويقلل من أعراض ماقبل الدورة الشهرية، والإجهاد والأرق والإكتئاب والقلق، كما يمكن أن يساعد في مقاومة هشاشة العظام لمحتواه الغني من الكالسيوم، كما يفيد استعمال الشوفان يوميا وعلى مدى أسبوعين في الشهر.وذلك لعلاج مشكلات أعراض ماقبل انقطاع الطمث.
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اا
جماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااعه
معلومه جديده ^_^
تسلم الايادي عسسسسسسسسسسسسسوله ^_^
عــــــــــــــــــــــــــــــذبه الشحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوح ..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى العطور
يعطيج العافية الغالية
|
الله يعااااااااااااااااااااااااااااااااااااافيج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته توته
سبــــــــــــــحان الله
معلومه جديده ^_^ تسلم الايادي عسسسسسسسسسسسسسوله ^_^ |
الله يسلمج يا عسل
الحجامه و فوائدها 2024.
شفت هالموضوع عن الحجامه وحبيت أنزله لكم
وان شاء الله الكل يستفيد ..
طامعه بــــ دعوة حلوه منكم لي في ظهر الغيب ..
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
" http://www.youtube.com/v/AiIAQLmhJic…</param><paramhttp://www.youtube.com/v/AiIAQLmhJic…dded&version=3
كتبت الشعر مو لجلك…. ولكن
فااااض بي بركان
واما إنتي فلا تسوين قصيده في نظر عيني…
حلفتي لي تصونيني إذا صار الزمن خوان
وأول ماعثر حظي على دربك خذلتيني…
ويشربج من نهر الكـوثــر
ويدخلج من باب الريانـ
في ميزان حسناتج الغالية
حــلو ة مشاركتج
وإنج حبيتي
إنه بعد نقـرا الموضـوع
يــا عساه دوم اتخلينا
نشــاركج بقراءاتج وا هتماماتج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مراسلة أخبار الصحة
ربي يجــزيج الجنة
ويشربج من نهر الكـوثــر ويدخلج من باب الريانـ في ميزان حسناتج الغالية حــلو ة مشاركتج وإنج حبيتي إنه بعد نقـرا الموضـوع يــا عساه دوم اتخلينا نشــاركج بقراءاتج وا هتماماتج |
أسعدني مرورج الطيب ..
نورتي صفحتي ..
مستخرج فاكهة الليتشي لمكافحة خصر الدهون 2024.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
اكتشفت احدث دراسة لعلماء جامعة هوكايدو اليابانية أن مستخرج فاكهة ليتشى يساعد على تقليل الدهون بمنطقة البطن و الخصر و يعزز الصحة العامة خصوصا بالأفراد المصابين بالمتلازمة الايضية .
و المتلازمة الايضية هي حالة تصيب الإنسان تتصف بالسمنة و ارتفاع ضغط الدم و خلل عملية تنظيم الجلوكوز و هرمون الأنسولين و هو ما يؤدى لارتفاع خطر الإصابة بداء السكري النوع الثاني و أمراض القلب .
و من المعروف أن فاكهة ليتشي تنمو بجنوب الصين و أماكن متعددة بقارة أسيا و استراليا و أمريكيا و هي عبارة عن ثمار صغيرة حمراء هشة ذات لب ابيض و تحتوي على العديد من المركبات المفيدة منها مركب اوليجونول ( Oligonol ) .
و تضمنت الدراسة الجديدة 18 فرد تتراوح أعمارهم من 24 إلى 59 عام حيث تم إعطائهم إما مستخرج اوليجونول أو عقار وهمي لمدة عشرة أسابيع .
و أظهرت النتائج انخفاض الدهون بمنطقة البطن و الخصر كذلك تحسن مقاومة الأنسولين و ارتفاع مستوى الهرمون المسؤل عن تنظيم عدد كبير من عمليات الجسم و ذلك بالأفراد الذين أعطوا مستخرج اوليجونول . 
والحلو مايب الا الحلو
كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ 2024.
تحية طيبة وبعد
أسعد الله صباحكم(مسائكم)
دمتم بأتم الصحة والعافية…
هذا الموضوع مفيد جدااا وأنقله إليكم لأهميته…
هذه بعض الاعراض التي تمكن أي شخص من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديه، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، هذه مجموعة من الاغذيةتحتوي على الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب … ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
تعاني من :
*
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل
السبانخ –
الجزر –
الخس –
الكرنب –
الطماطم
-البقول –
الخوخ –
عصيرالبرتقال-
كنت تعاني من :
*
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((b)) وهو موجود في :
وهو :
الخميرة-الكبد -اللحوم –
صفارالبيض
الخضروات –
الفواكه
-الفول السوداني
-السبانخ –
الكرنب
-الجزر .
.
كنت تعاني من :
*
الاصابة المتكررة بالبرد .* نزيف اللثه.
* عدم إلتام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو
:
الكبد – والطحالوالموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة-
الجوافة
-الفجل –
التفاح-
الكرنب
-البقدونس
-الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
*
آلام المفاصل آلام الظهر.* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
زيت كبد الحوت
-والقشدة
-اللبن –
صفارالبيض
-وفي اشعة الشمس …
إذا كنت تعانى من:
*
الشعور بالتعب عند اقل جهد .* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن
وزيت الصويا
وزيت الذرة
وبادرات القمح.
الدكتور
rakboy783
وربي يعطييك العاافيه ..~
تسلم عالنصائــح المفيــدة دكتـــــور rak boy
[SIZE=3][FONT=Arial]نَآخـذْ مِنْ الصدمَـآتْ وَ نرميْ ورآنَــا
[COLOR=white]………………..[/COLOR] وَ نمشيْ الـطريقْ الـصَعبْ ونقُولْ
[COLOR=red]"[/COLOR][COLOR=dimgray] هآآآنــتْ [/COLOR][COLOR=red]"[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=white]……………..[/COLOR]"[/COLOR] [COLOR=gray]هـآآآنـــتْ[/COLOR] [COLOR=red]"[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=white]……………………………..[/COLOR]"[/COLOR] [COLOR=silver]هـآآآنـــتْ[/COLOR] [COLOR=red]"[/COLOR][/FONT] [/SIZE]
تسلم أخووي على المعلومة ..~
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله أنا إلى الله راغبون
{رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي، وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي، يَفْقَهُوا قَوْلِي}
ع النصايح
يعطيك العافية
دمت في حفظ الرحمن
سلمت أخوي على المعلومات
وشكرا لك ع المرور
آلام اسفل الظهر 2024.
وهي لها اسباب كثيرة اهمها:
-تشنج عضلات الظهر
-عدم تساوي في طول السيقان
-مشاكل في الدسك
اسباب اخرى:
-امراض في الكلى
-مشاكل في الحوض
-نفسية
عوامل تجعل اي شخص معرض له
+الاحباط
+مشاكل في الاوضاع
+العمر
+الاعمال متل رفع اشياء ثقيله
ادا كنت تعاني من هدي المشكلة او تحب ان تتجنبها (الوقاية خير من العلاج) اتبع ما يلي:
@الوقوف:
~تجنب الوقوف او المشي طويلا
~ادا طررت للوقوف طويلا حاول تركيز قدمك على شي مرتفع قليلا
~تجنب ثني الظهر اتناء الوقوف او العمل
@الجلوس
~تجنب الجلووس طويلا
~اجلس وظهرك عدل وركزه على ظهر الكرسي
~اجلس وركبتاك اعلى من مستوى الحوض (ضع اسفلها شي مرتفع وخاصة الي يشتغلو على المكاتب)
~حاول وصع مخدة او شي خلف الظهر
~حاول ان تتناوب بين الجلوس والوقوف
@النوم
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
~لا تنام على بطنك فهو يؤدي الى انثناء الصدر للامام (يزيد ااالام الظهر)
~عند النوم على الجنب ضع مخدة بين رجليك عند الركبتين
~عند النوم على الظهر ضع مخدة اسفل الركبتين
ضع لوح قاسي اسفل الفرش او استعمل فراش طبي او يمكنك النوم على
الارض مباشرة
@رفع الاشياء
~لا تنحني للامام دون ان تثني ركبتيك
~ابتعد عن لف الجذع (يمين يسار) اتناء حمل شي
~ احمل الشي قريب من الجسم والظهر مستقيم
~استعمل العضلات الكبيرة(الفخد -الذراعين)في الرفع بدلا من الظهر
استعمل حزام او ضاغط ادا اضطررت ان تفعل خلاف كل من ما سبق
~تجنب الجلووس طويلا
~اجلس وظهرك عدل وركزه على ظهر الكرسي
~اجلس وركبتاك اعلى من مستوى الحوض (ضع اسفلها شي مرتفع وخاصة الي يشتغلو على المكاتب)
~حاول وصع مخدة او شي خلف الظهر
~حاول ان تتناوب بين الجلوس والوقوف
[SIZE=3][FONT=Arial]نَآخـذْ مِنْ الصدمَـآتْ وَ نرميْ ورآنَــا
[COLOR=white]………………..[/COLOR] وَ نمشيْ الـطريقْ الـصَعبْ ونقُولْ
[COLOR=red]"[/COLOR][COLOR=dimgray] هآآآنــتْ [/COLOR][COLOR=red]"[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=white]……………..[/COLOR]"[/COLOR] [COLOR=gray]هـآآآنـــتْ[/COLOR] [COLOR=red]"[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=white]……………………………..[/COLOR]"[/COLOR] [COLOR=silver]هـآآآنـــتْ[/COLOR] [COLOR=red]"[/COLOR][/FONT] [/SIZE]
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله أنا إلى الله راغبون
{رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي، وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي، يَفْقَهُوا قَوْلِي}
يعطيك العافيه اخوي على الموضوع الطيب
دمت بأمان الله
بحر الذكرى
كسل وخمول>> ما الحل؟؟ 2024.
كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، ..
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته ..
أولا : الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
ثانيا : الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب
ثالثا : السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج
رابعا : السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الأنسان
المعلومات صحيحه وماعليها غبار
بس ياريت تحط المصدر مره ثانيه
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله أنا إلى الله راغبون
{رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي، وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي، يَفْقَهُوا قَوْلِي}
وكل حين أتمدد بمكانـ >> جني عيوووزهـ
أعلق لربيعتي وأستويت شراتها
ماعلي إلا بالموز >> بسير باكلي
~ْ|| تسلمـ أخوي ع الطرح ||ْ~
.
 |
 |
|
| موضوع رووعه[وواضح سلمت يداك |
||
 |
 |
[/rainbow]
التعديل الأخير تم بواسطة مريم علي الكاس ; 1 – 7 – 2024 الساعة 09:36 PM سبب آخر: خطأ مطبعي
لقيت روحي
خجوله في عالم جرئ
شكرآ لكم ع المرور
