اليوم أقدم لكم آخر ما توصل اليه العلم الحديث
آسف أقصد قبل الأخير ، اعذروني !!!
"ريجيم الكسالى"
اذا كنت من النوع الذي نسى بأن بإستطاعته الجري
و اذا كانت الرياضة الوحيدة التي تمارسها هي تحريك
الفم اثناء الأكل او الضغظ على ريموت التلفزيون.
فأعتقد بأن اسلوب الرياضه التالي سيناسبك و يجعلك تفقد بعض
من الشحوم المتراكمة منذ سنوات:
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
- عند ذهابك للتسوق احرص على وقف سيارتك في آخر موقف في السوق مما يجعلك تمشي لمسافة أطول.
- عند استخدامك المصعد انزل منه قبل الوصول للطابق المقصود بدورين واستخدم السلم بعد ذلك.
- مارس رياضة جديده مع الأهل كالمشي على البحر أو استخدام الدراجة الهوائية أو الزراعة ….
- عند الشعور بالعطش أو الجوع استخدم قدميك للحصول على ما تريد .
- عند استخدامك للهاتف النقال تعود على المشي في الغرفة أو تكرار الوقوف مع الجلوس.
- حاول استخدام الحمام الذي يبعد عن مكتبك أو الذي بالدور الثاني في البيت حتى تكسب خطوات اضافية.
- عند انتظارك في الدور في الجمعية أو البنك قف على رجل واحدة.
- حرك اقدامك اثناء أخذ الشور او تفريش أسنانك.
- لا تستند على يديك عند الوقوف أو الجلوس.
- حرك أقدامك للأعلى و الأسفل طول فترة جلوسك لمشاهدة التلفزيون.
