الفلات فوت 2024.

– ثم يبدأ هذا الجزء في النمو في فترة الطفولة، و يكون شكل القدم طبيعي ومرن، ويظهر الجزء المنحني في القدم عند الوقوف علي الأصابع. ومن اهم اسباب الاصابة لبس الاحذية غير المناسبة والضيقة حيث تضغط علي القدم وتعوق الدورة الدموية بها، كما يؤدي الضعف العام بالجسم وضعف عضلات القدم بحيث لا تتحمل ثقل الجسم الي القدم الظپظ„ط§طھ ظپظˆطھ ..

وبعد فترة البلوغ يكون نسبة المصابين بداء القدم المسطحة 1 : 7 أشخاص ويساهم فى زيادة الحاله :
استمرار وقوع ثقل كبير علي قوس القدم بسبب زيادة الوزن او اثناء الحمل أو نتيجة الوظيفة حيث تضطر بعض الموظفات للوقوف لفترة طويلة بسبب طبيعة العمل في الاصابة.

* الوقاية:
– معظم حالات تسطح القدم لا يمكن تجنبها.

* الأعراض:

– عدم وجود الجزء المنحني في أسفل القدم والذي يظهر بوضوح أثناء الوقوف.
– تكون القدم ملتصقة جيداً مع الأرض.
– انحناء القدم بشكل ملحوظ إلي الداخل أثناء الوقوف.

– بالنسبة لهواة الجري والرياضة هناك أحذية خاصة لهذه الحالة وهي تساعد علي تخفيف الألم أثناء الجري الطويل.
– ولكن في حالات القدم غير المرنة يمكن أن تحدث بعض المشاكل المصاحبة ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.

واهم نصيحة هى تجنب الوقوف لفترات طويلة لانه يؤدى إلى سقوط مفصل القدم وتمددها نتيجة للضغط على الأربطة التى تمسك بالقدم فيحدث بتفلطح القدم الدائم أو الظپظ„ط§طھ ظپظˆطھ، ويصاحب ذلك آلام شديدة وبالتالى يصبح السير صعبا ، وبمرور الوقت يزداد التفلطح ويصعب العلاج بسبب تشوه القدم وتأكل عظامه، ويحتاج الأمر إلى إجراء عملية جراحية يتم فيها تثبيت مفصل القدم لتخفيف الآلام …

الجلوس علي مقعد ورفع المشطين ثم خفضهما ثم تكرار ذلك عدة مرات.

ومن وضع الجلوس رفع المشطين مع لفهما للداخل ليتواجه باطنا القدمين ويكرر عدة مرات.

جلوس علي كرسي ومحاولة الضغط باطراف الاصابع علي الارض مع رفع الكعبين ثم الاسترخاء وكرري التمرين.

محاولة جذب قطعة قماش بالاصابع تجاه الكعب مع مراعاة بقاء الكعب ثابتا.

جلوس وسند القدمين وهما متوازيان ووضع قطعة ورقة تحت المشطين والضغط بالمشطين لأسفل وللخارج لمحاولة تمزيق الورقة مع مراعاة ان الكعبين ثابتان.

محاولة رفع قوس القدم لاعلي مع بقاء الكعب والاصابع مكانهما.

تدرب علي السير مع مراعاة ان تكون الاصابع مشيرة للامام دائما حتي تتعود علي ذلك