. 1عدم النوم بشكل كاف.
إذا كنت لاتنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعنيبأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبعإلى تسع ساعات يومياً في الليل.
2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية معالحميةيعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناولما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرونالوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرقالجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.
3. أنت مرهقبعض الناسيصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النومفيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعاموإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
4. تنظرإلى الطعام كأنه عدوأن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كفعن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أماعندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجباتالرئيسية، دون وقود لنيعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.
5. فقدان الأمل بسرعةلا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود علىالنمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأالجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدانالوزنتحياتي
الانسان حديث من بعده فكن حديث حسن 
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قد الحب
 تسلمين غلااااااااااي ع الطرح الناايس وبا انتظار يديج
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره حبوبه على المرور الحلووووو
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم دحماني
تسلمين الغلا ع الموضوع الحلوووو
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسعدني مشاركتج يا ام دحماني وتسلمين على المرور
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام خماس
مشكورة ع الموضوع
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تشكرين على مرورج الطيب يا ام خماس
المعلومات القيمة…
[SIZE=3][COLOR=red][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=red][IMG]http://img71.imageshack.us/img71/3425/abnaadm19poee4su1.jpg[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=#ff0000][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=red][/COLOR][/SIZE]
[CENTER][SIZE=3][COLOR=red]إني بليت بأربع مـــــــا سلـــطوا .. إلا لعظم شــقاوتي و بلائــــي[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[CENTER][SIZE=3][COLOR=red]إبليس و الدنيا و نفسي و الهوى .. كيف الخلاص و كلهم أعدائي[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة الشوق
تسلمين أختي على
المعلومات القيمة… |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكرج الغاليه على مرورج الطيب