تحية طيبة وبعد
أسعد الله صباحكم(مسائكم)
دمتم بأتم الصحة والعافية…
هذا الموضوع مفيد جدااا وأنقله إليكم لأهميته…
هذه بعض الاعراض التي تمكن أي شخص من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديه، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، هذه مجموعة من الاغذيةتحتوي على الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب … ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
تعاني من :
*
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل
السبانخ –
الجزر –
الخس –
الكرنب –
الطماطم
-البقول –
الخوخ –
عصيرالبرتقال-
كنت تعاني من :
*
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((b)) وهو موجود في :
وهو :
الخميرة-الكبد -اللحوم –
صفارالبيض
الخضروات –
الفواكه
-الفول السوداني
-السبانخ –
الكرنب
-الجزر .
.
كنت تعاني من :
*
الاصابة المتكررة بالبرد .* نزيف اللثه.
* عدم إلتام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو
:
الكبد – والطحالوالموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة-
الجوافة
-الفجل –
التفاح-
الكرنب
-البقدونس
-الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
*
آلام المفاصل آلام الظهر.* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
زيت كبد الحوت
-والقشدة
-اللبن –
صفارالبيض
-وفي اشعة الشمس …
إذا كنت تعانى من:
*
الشعور بالتعب عند اقل جهد .* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن
وزيت الصويا
وزيت الذرة
وبادرات القمح.
الدكتور
rakboy783
وربي يعطييك العاافيه ..~
تسلم عالنصائــح المفيــدة دكتـــــور rak boy
[SIZE=3][FONT=Arial]نَآخـذْ مِنْ الصدمَـآتْ وَ نرميْ ورآنَــا
[COLOR=white]………………..[/COLOR] وَ نمشيْ الـطريقْ الـصَعبْ ونقُولْ
[COLOR=red]"[/COLOR][COLOR=dimgray] هآآآنــتْ [/COLOR][COLOR=red]"[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=white]……………..[/COLOR]"[/COLOR] [COLOR=gray]هـآآآنـــتْ[/COLOR] [COLOR=red]"[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=white]……………………………..[/COLOR]"[/COLOR] [COLOR=silver]هـآآآنـــتْ[/COLOR] [COLOR=red]"[/COLOR][/FONT] [/SIZE]
تسلم أخووي على المعلومة ..~
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله أنا إلى الله راغبون
{رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي، وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي، يَفْقَهُوا قَوْلِي}
ع النصايح
يعطيك العافية
دمت في حفظ الرحمن
سلمت أخوي على المعلومات
وشكرا لك ع المرور