‏ أطعمــــه لتعزيز مناعتك بالصور‎‏ 2024.

الفطر

يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات

فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح

البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى

الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة

اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح

جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب

لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام

الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو

السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر

free radicals

البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة

و دمتم بصحة و عافية

فاكهة الأساي ؟؟!!!!! شو هاي؟؟؟!!! ع العموم يسلمو يادكتور لولي ع المعلومات القيمه وجد مفيده ,,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

الدنيا ساعه …
فلنجعلها طاعه..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الولد

خليجية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاااااته
أهلا أختي ما شاء الله عليج
مبدعة دوم كالعادة
أنا وايد تعيبني مواضييييعج
و نتريا يديدج

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Star K

تســـــــــلمين يالغ ــــــــــاليه هذا من ذوووقج ..
وأنــــا أمووووت على ردووودج الحلـــوة مثـــــــــلج خليجية ..
الله لايحــرمني من وجودج بين صفحـاتي .. لــج جـــزيل الشــكًــر والإحــترام ..