| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق
ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.
ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.
رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب..
خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الأخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا: حبوب الإفطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الإنسان.
تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين
تسلم ع المعلمات التي تقدمها
وعلى المجهود الي تبذله
ان شا الله الكل يستفيد
وجزاك الله الف الف خير
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dreamy Girl
 ما شا الله عليك راك بوي
تسلم ع المعلمات التي تقدمها وعلى المجهود الي تبذله ان شا الله الكل يستفيد وجزاك الله الف الف خير |
الله يسلمج اختي نورتي كل صفحاتي
هههههههه موكله بعدج ماشفتي شي
ربي يعطيج العافيه
الله يعطيك الصحة والعافية
ويخليك منور في شاشة المنتدى الرائع
تسلم أخووي على المعلومة صرااحة يعني أياام المداارس ما فيي أي الكسل بس الأيام الإيجاازات ينفع لي
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله أنا إلى الله راغبون
{رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي، وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي، يَفْقَهُوا قَوْلِي}
ماشاء الله عليك
يالغالي راك بوي
دكتور تغذيه رااااائع
وانا احب كل هاااي الانواع
وانشاء الله من اليوم ببدا آكلها
ابدعت يالغلا