ثُرًيَاتْ تُنفضْ عَنْ نَفسَها ظَلَامُ النِسْيان ً
غياب الأشياء الأصليه لايعني أبدا موتها
والثريات من هذه الأشياء
صيح أن غيابها لم يكن طويلاَ
ولكن هاهي تعود
عودة الواثق من تاريخه
ومن دوره
ومن جماله أيضا
تعود الثريات اليوم
لتسطع أضوائها في فضائات المنازل والشقق
مؤكده بنفحه من الأبهه والفخامه حضورها المؤثر في عالم الديكور والزخرفه الداخليه
تعود أكبر حجما
وأكثر تلؤلؤأ وأجمل تركيبا وأنصع ايضاءه
لتثير من جديد أهتمام الجميع
مصممين ومهندسين وعالمين في مجال الديكور
وتحثهم على أستدعائها كعنصر
مميز
فخم
مضيء
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
..,’ ع ــيبتني الحــركًـه وآاآاآاآاآيــــد ’,..
تسلم ع الطــرح الغ ــآآوي
وربــــ ’’ ــي يعطــــيكًـ الع ـــــــــآآآفيــــ ’’ ـــهـ
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة looonely_girl
 ..,’ ع ــيبتني الحــركًـه وآاآاآاآاآيــــد ’,..
تسلم ع الطــرح الغ ــآآوي
وربــــ ’’ ــي يعطــــيكًـ الع ـــــــــآآآفيــــ ’’ ـــهـ
|
مشكوره ع المرور الطيب ربي يسلمج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشهد
مشكوووووووووووور على الطرح المميز
|
مشكوره ع المرور ربي يسلمج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة الماسي
نــاآاآاآيـــس يسلموووو ع الصور الروعه
|
مشكوره ع المرور ربي يعطيج العافيه
تسلم ع ـآلصور..
دمت بحفظ ـآلله ورعَـآيته ..
بصراحه ثريات مررره شكلها مو شيء
طرق تساعدك على التخلص من النسيان أثناء الإمتحان 2024.
من أكثر ما يقلق الطلاب أثناء فترة الامتحانات خوفهم من نسيان المعلومات التي ذاكروها وهنا نقدم لطلابنا وطالباتنا بعض النصائح التي تساعدهم على مقاومة النسيان.
لكي تقاوم النسيان:– أعط نفسك قسطاً من الراحة بين المادة والأخرى.
– لا تركز على مادة دون الأخرى بحجة حبك لها أكثر من غيرها، فحاول أن تحب جميع المواد، فهي كل متكامل تصنع نسيجنا الفكري وبناءنا العلمي تحقيقاً للقول السائد ((حاول أن تعرف كل شيء عن كل شيء لا أن تعرف شيئاً عن شيء)) فالأولى تجعلك موسوعي المعلومات، والثانية تخدمك في مرحلة التخصص العلمي في الدراسة.
– حاول أن تخرج في نزهة أو تقوم بتمرينات رياضية خفيفة أو تمارس هواية محببة أو تصنع مشروباً محبباً منشطاً بعيداً عن المنبهات المؤثرة في الأعصاب كالشاي والقهوة.
– حاول أن تستذكر بطريقة التكرار الموزع أو المراجعة على فترات منتظمة، فالمراجعة على فترات تقاوم النسيان وتحد منه.
– لا تهمل مادة ذاكرتها فترة طويلة فالإهمال جرثومة النسيان.
– أخلص النية والقصد والاهتمام ووزع حبك واهتمامك وتركيزك على مختلف المواد، فهذا يساعدك على التذكر ويقلل نسبة النسيان ويبقى الاستذكار في أمان.
– استعمل الوسائل المعينة السمعية والبصرية والخرائط والكتابة والجداول والمقارنات وتدرب على حل الأسئلة فهذا يوفر سهولة الحفظ ويدعم التذكر.
– اقرأ من الكتاب المقرر لا من الملخصات واستخدم المادة في مراجعها المتوسعة أولاً ثم اصنع بنفسك الملخص والعناصر والجزئيات التي تقسم بها الموضوع فكل ما تصنعه بنفسك أبقى لك، ومعك.
– استخدم الملخصات ونماذج الامتحانات في المرحلة الأخيرة من الاستذكار فهي تمكنك من الإلمام بالعناصر الرئيسة
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر – افهم ما تقرأ ولا تحفظ ما لا تفهم فالمعنى والفهم يثبتان ما تقرأ بعكس حفظ ما لا تفهمه فإنه أسرع في الهروب من ذهنك.
– لا تبدأ الاستذكار في حالة الانفعال من موضوع ما أو موقف مر بك، خلص نفسك وعقلك وذهنك ومكانك من عوامل القلق والاضطراب والتوتر تكن أكثر تحصيلاً وأقل نسياناً.
– انتبه عند الشرح، فالانتباه والتركيز يوفران عليك مجهوداً ضخماً في الفهم والتحصيل والحفظ والمراجعة، فالدرس الذي حضرته وتعلمته وانتبهت إليه أبقى مع الزمن، فطالب المنازل أو الانتساب يحتاج لجميع الأسباب من كل باب ليحصل العلم.
على جـهودهـم الطيـبة التـي يـبذلونهـا في طـرحهـم مـواااضـيع مهمـة يستفيد منـها الطـلاب في كيـفية مـرااجعـة
المواد الـدراسـية
وأتـمنـى لهـم مـزيـدا مـن التقدم والإزدهـار…
والله يـوفقكـم وإلى الأمـام دآآآئـما
آذآ غـرتكـ اآلد نـياآأإبـزخــأآإرفهاآإفجعـل شَعاركـ "||ياآآدنياآ|| أإآعذريني فاآألجنة
تنآأإديني~
و نشكـركم على النصـايـح المفيـدة والجميـلة…
ونتـرقـب المـزيـد مـنكم…
ودمـتم بحـفظ الله ورعـااايـته
نصايح حلوووووه………
انشاء الله يستفيدوووا …..ز
عــــــــــــــــــــــــــــــذبه الشحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوح ..
يعطيج العافيه ..
دمتي ..
تحياتي : &
[flash=http://www.dmuae.com/up//uploads/files/Dmuae.com-15e7273255.swf]WIDTH=420 HEIGHT=270[/flash]
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذبه الشحوح
شكرا على الموضوووع ,,,,,,,,,
نصايح حلوووووه……… |
[flash=http://www.dmuae.com/up//uploads/files/Dmuae.com-15e7273255.swf]WIDTH=420 HEIGHT=270[/flash]
فيتامينات ومعادن تمنع النسيان 2024.
فيتامينات ومعادن…تمنع النسيان
* فيتامين ب1 ، ويسمى فيتامين الأعصاب , ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ وهو هام للذكاء والقدره على التعلم
ويوجد في البليلة والخميرة.
*فيتامين ب 3 ، ينشط الذاكرة
ويوجد فى القمح واللحوم ونقصه يسبب العصبية الزائدة.
*فيتامين ب12 ، هام للمخ والأعصاب
ويوجد في اللحوم والجبن والبيض والقمح.
*فيتامين ب 2 ، يحمي من النسيان
ويوجد في الخميرة والأسماك والخضروات الخضراء.
*فيتامين ب5 "البانتوثي***" ، ويساعد على نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلى المخ .
*فيتامين ب6 "بيرودوكسين” ، ويساعد على تكوين هرمون السيروتونين الذي يحسن المزاج ويحمي من التعب والشعور بالإجهاد.
*فيتامين ب9 هو حمض الفوليك، ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ والجهاز العصبي.
* فيتامين ب 12،يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
*فيتامين هـ ، مضاد للأكسده يحمي المخ من التلف
ويوجد في الكبدة والمكسرات والبيض.
*فيتامين سي ، يحتاجه المخ كمضاد للأكسدة أيضا
ويتوافر في الجوافة و الليمون والبرتقال.
أما فيما يتعلق بالمعادن التي تمنع النسيان
، يأتي في مقدمتها الزنك ،الذي يعتبر هام للذكاء والذاكرة والمناعة, وتتمثل مصادره في الطيور المنزلية , البقول كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
ويتسبب نقص معدن السيلينيوم في ضعف الذاكرة ، ومصادره الأسماك و الحبوب والمكسرات
، أما الكالسيوم فهو هام لكفاءة الاعصاب وهو موجود فى العسل الأسود ومنتجات الألبان
، كما يعد البوتاسيوم مهدئ للأعصاب ويتوفر في اللحوم واللبن والبيض والفواكه
،والفوسفور يعد بمثابة منشط للقوى الفكرية والجسمية ومصادره هي البيض والكبدة والسمك.
ويمثل معدن اليود أهمية بالغة في القضاء علي النسيان ، خاصة أن نقصه يسبب انخفاض القدرات الذهنية وتتمثل مصادره في المأكولات البحرية
، ويقلل الماغنسيوم التوتر، كما يعد مهدئ قوي للأعصاب ومصادره الحبوب واللبن ومنتجاته والسبانخ.
يعطيك العافيه ..
تم مسح التوقيع من قبل الاداره .. لوجود كود فايرس في التوقيع الفلاشي
مأكولات تساعد على عدم النسيان . . 2024.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
مأكولات تساعدك على عدم النسيان
معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من
إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية،
وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في
صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل
يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها :
*.. عصير التفاح وعصيرالعنب ..*
Click this bar to view the full image.
وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض
وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصي
ر التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا
كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول
خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه
في قدر الإفادة عصير العنب.
*.. السبانخ والفراولة ..*
تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا.
Click this bar to view the full image.
يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ
أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد
الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان
الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.
*.. السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق ..*
Click this bar to view the full image.
إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم
وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص
السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع
نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى
مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.
*.. الجـــزر ..*
Click this bar to view the full image.
يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا
لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة
وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة
في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .
*.. الشاي الأخضر ..*
Click this bar to view the full image.
يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد
في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان
كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .
*.. الشوكولاته ..*
كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف
باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله
لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.
دمتم بخير
منقول للفائدة
عســــــــآآكــ ع القــوهـ .. ~
مسگين ، من نوے يضحگ و ختم ضحگته بـ [ شهاق ] .. هه
تعرفي على اغذية سحريةً لمحاربة النسيان! 2024.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
* الدستور الأردنيــــــة
سنقدم لكم بحسب ما ورد في مجلة «جمالك» مجموعة من الأسماء لأغذية سحرية تحارب النسيان، اليكم اهم هذه الأغذية:-
*الأسماك: السالمون، والتونا، والهيلبوت، والساردين من أفضل مصادر الأحماض الدهنية (أوميجا3)، والتي تعتبر المكون الأساسي للدماغ، ومعظم الأنسجة العصبية، حيث أظهرت الدراسات على أن أوميجا3 يساعد على زيادة الطاقة، وتحسين قدرة التعلم، وبالطبع تحسين الذاكرة، ويزيد من فعالية التواصل بين خلاية الدماغ المختلفة.
* الصويا: الأغذية المصنوعة من فول الصويا الكامل العضوي مثل حليب الصويا هي أغذية غنية بمادة الكولين، والليستين، والايسوفلافون، فقد أثبت الكولين بأن له قدرة على التأثير على قدرات الدماغ، بالإضافة الى تحسين الذاكرة، فيما يساعد الليستين والايسوفلافون على تحسين المعرفة الوظيفية، والذاكرة المنطقية، والإدراك المكاني.
*الفاكهة الملونة والحمضيات: هذه الفاكهة لها قوة سحرية على تقوية الذاكرة، مثل الافوكادو والذي له فعالية هائلة في زيادة تدفق الدماء الى الدماغ، بالإضافة الى أغذيةٍ أخرى لها قدراتٍ سحريةٍ على محاربة النسيان مثل الشمام، والبطيخ، والطماطم، والبرقوق، والاناناس، والبرتقال، والتفاح، والعنب، والكيوي، والخوخ، والكرز.
*التوت: من المعروف بأن التوت الازرق له قدرة على تحسين قدرات التعلم، فيما تساعد الفراولة على تحسين الذاكرة. اما بالنسبة للعُليق والتوت فتزيد القدرات الذهنية من خلال مكوناتها المضادة للأكسدة.
*الخضار والخضار الورقية الخضراء: البروكلي، والملفوف، واللفت، والكرنب، والقرنبيط، والفجل، والسبانخ كلها تساعد على المحافظة على الذاكرة ومحاربة النسيان، أما الخضراوات الأخرى والممتازة في زيادة القدرات الذهنية هي البصل، والفلفل الأحمر، والخس، والجزر، والهليون، والبامية، والفطر.
*الشوكولاته: فهى ليست لذيذه فحسب وإنما مفيدة للدماغ، حيث إنها تساعد على تحسين المزاج، فالمنشطات الطبيعية تزيد من إنتاج الاندورفين والذي يحسن التركيز، أما شوكولاتة الحليب فتزيد الذاكرة اللفظية والبصرية، وتحسن ردود الفعل، والشوكولاته الداكنة غنية بالفلافانول والذي بدوره يزيد من تدفق الدماء الى الدماغ ويساعد على تحسين المهارات المعرفية.
*الجوز: غني بفيتامين ه، وفيتامين ب6، وحمض الفوليك، واوميجا3، واوميجا6 ومضادات الأكسدة والتي كلها تحسن القدرات الذهنية وتحسن المزاج، أما الكاشو، واللوز، والبندق، والفول السوداني فهي أيضاً تساعد الدماغ في العمليات الحيوية.
*البذور: فهي مصدرٌ غنيٌ باوميجا3 التي تحسن الذاكرة، مثل بذور اليقطين المحمص فتحتوي على التربتوفان المهدء، أما بذور عباد الشمس فتحتوي على الثيامين وهو نوع من فيتامين ب والذي بدوره يقوي الذاكرة.
*الحبوب الكاملة: وهي تساعد على نمو الدماغ، والحبوب مثل الدقيق والنخالة والقمح تحتوي على نسبة عالية من حامض الفوليك. أما بالنسبة لدقيق الشوفان، والأرز البني، والخبز الكامل الحبوب، والشعير، والذرة الصفراء فكلها تعمل على زيادة تدفق الدماء الى الدماغ.
*البيض: وهو مصدرٌ غنيٌ بفيتامين ب والليستين، كما أن البيض مصدرٌ مهمٌ للأحماض الدهنية الأساسية، وصفار البيض على وجه التحديد يحتوي على الكولين وهو مهم في تحسين الذاكرة.
*الأغذية الغنية بالكالسيوم: مثل اللبن، والأجبان، والحليب وغيرها من الأغذية الغنية بالكالسيوم تساعد على تطوير وظائف الأعصاب، فقد أشارت الدراسات الى أن التيروزين، و الحمض الأميني الموجود باللبن مسؤولٌ عن إنتاج الموصلات العصبية الدوبامين والنورأدرينالين، بإختصار فإن اللبن يساعد على تقوية الإنتباه والذاكرة.
دمت بصحة لا تنضب،
زين انه الكاكاو من بينهم
[flash=http://im19.gulfup.com/2012-08-11/1344693817401.swf]WIDTH=400 HEIGHT=150[/flash]
تسلم يا صدام ع التوقيع
شكرا لتذكيرنا بها.
"جمعة الفيروز بين احتراقات الذاكرة واختراقات النسيان" إصدار جديد للكاتب عبدالله السبب 2024.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
عبدالله السبب يوقع إصداره الجديد لأحد المهتمين
جمعة الفيروز رحمه الله
صدر للكاتب الإماراتي عبدالله السبب، وضمن سلسلة “أعلام من الإمارات” كتاب بعنوان: “جمعة الفيروز بين احتراقات الذاكرة واختراقات النسيان”، وجاء بعد مجموعة من الأعمال الأدبية المطبوعة من شعر، وقصة ، بمناسبة إطلاق كتابه الأخير، في حفل توقيع خاص به وبالأعمال الأدبية الأربعة الصادرة، قال السبب: “منذ أكثر من ست سنوات، بدأت أعمل على مشروع كتابي هذا، نظراً للأهمية الكبيرة لخطاب المبدع الفيروز، حيث رحل- فجأة- عن عالمنا، تاركاً وراءه ثروة متناثرة، لم يطبع منها سوى مجموعة شعرية يتيمة بعنوان: “ذاهل عبرالفكرة” في العام ،2000 وسبب عدم إنجاز طباعة كتابي هو أنني كنت مسؤول النشر في اتحاد كتاب وأدباء الإمارات، عندما تقدم د . هيثم الخواجة بمشروع مماثل، ما جعلني أرجىء مشروعي الشخصي إلى إشعار آخر، ويبدو أن تريثي هذا كان في مصلحة الكتاب، لاسيما أنني حصلت في العام 2024 على وثائق إضافية، وقد شجعني عليه الكاتب المسرحي عبدالإله عبدالقادر.
وأضاف: “أهديت كتابي عن الفيروز إلى الشاعر الراحل أحمد راشد ثاني، وسبب ذلك، أنني بينما كنت أعمل على كتابي، وأعيش ذكرى الفيروز الذي رحل في 19 فبراير/شباط ،2001 تسلمت رسالة “س م س” على هاتفي في اليوم التالي20 فبراير/شباط2012 أعلمني من خلالها أحد الأصدقاء بتوقف قلب راشد ثاني عن النبض، فأحببت أن أستذكره، رغم أن لي مشروعاً خاصاً عن تجربته هو الآخر.
وفي ما يخص السؤال عن سبب توجهه لتناول أدب وحيوات الراحلين مع إنه- في الأصل- صاحب مشروع إبداعي، قال: الراحلون أولى، لأن الأحياء يجدون من يكتبون عنهم، ومن حق الراحلين علينا أن نجمع أعمالهم المبعثرة، ونسلط الضوء عليها، بل نعيد قراءتها، وتعريف المهتمين بهم، وأضاف: لا تنس أنني أهتم بالأدباء الأحياء أيضاً- أطال الله في أعمارهم- حيث بين يدي مخطوطان جديدان أحدهما عن الشاعر حبيب الصايغ والآخر عن علي محمد راشد . وقال: في الكتابة عن الراحلين نكون أكثر صدقاً، لا سيما أن الكتابة عن الكتاب الأحياء قد تعرضنا للاتهام بالمجاملة أو سواها.
وعندما سألناه، هل إن ذلك يأتي على حساب الجانب الإبداعي لديه أجاب: اهتمامي بهذا الجانب التوثيقي، لا يأتي على حساب مشروعي الإبداعي، لأني مستمر فيه، وها أن مختاراتي الشعرية ستصدر قريباً عن وزارة الثقافة، وهي بعنوان “كما لو أنني للتو”، وحول ثنائية الأديب الباحث وأثر ذلك في النص البحثي قال: حقيقة نحن هنا أمام ما يسجل للأديب، كما أننا أمام ما قد يسجل عليه، حيث إن الأديب الباحث هو أكثر قرباً من روح الأديب الذي تتم ترجمته، وهذه ميزة حقيقية، ولكن- في المقابل- وهي وجهة نظري، إنني كشاعر قدمت المترجم له في إطار احتفائي تأبيني، مع إن للمختص أدواته الخاصة، وهذا ما يجب أن نعترف به .
وحول السؤال المحرج الذي يوجه-عادة- للكاتب المشتغل في أكثر من مجال كتابي، سألناه: أي عمليك الأقرب إليك، الإبداعي، أم البحثي، فأجاب: لكل منهما نكهته، وعن مشروعه الإبداعي الجديد قال: أعمل منذ وقت لا بأس به على مجموعة قصصية جديدة لي بعنوان: “قطار سريع”، وله علاقة تاريخية بالقاصّ محمد المر .
التعديل الأخير تم بواسطة الراصد ; 13 – 9 – 2024 الساعة 02:15 PM
مأكولات تساعدك على حفظ القرآن والتخلص من النسيان 2024.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مأكولات تساعدك على حفظ القرآن والتخلص من النسيان .
للكاتب الدكتور يحيى الغوثاني
دوما يسألني الطلبة والمتدربون هل من مأكولات تساعد في حفظ القرآن ؟؟؟؟؟
وتخلصنا من النسيان
فإليكم هذا البحث الجميل بشيء من التصرف
معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر.
وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها،
وهو الأمر الذي تؤكده الدكتورة مها رداميس أستاذة الأمراض الباطنة والتخسيس المصرية بقولها :
إن هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد والتي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:
: عصير التفاح وعصير العنب
وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد دهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما ان عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.
: السبانخ والفراولة
* يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة الزهايمر المرتبط بالتقدم في السن.
: السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق
* تقول الدكتورة مها : إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.
: الجزر
* يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر ‘البيتاكاروتين’ المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة.
: الشاي الأخضر
* يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية أقل
: والشوكولاتة
كما أثبتت العديد من الدراسات ان الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.
إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاتة هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة
[IMG]http://i269.photobucket.com/albums/jj46/almw3od/Nrtyrty.jpg[/IMG]
[SIZE=3][COLOR=red][IMG]http://up-00.com/uploads/4e50843ea1.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://img34.exs.cx/img34/4171/zayed.gif[/IMG]
[IMG]http://design2.jeeran.com/t-1.jpg[/IMG]
[SIZE=4][COLOR=#4169e1]"تذكر أنك في الرمس.نت دائما أول من يعلم"[/COLOR][/SIZE]
