كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، ..
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته ..
أولا : الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
ثانيا : الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب
ثالثا : السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج
رابعا : السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الأنسان
المعلومات صحيحه وماعليها غبار
بس ياريت تحط المصدر مره ثانيه
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله أنا إلى الله راغبون
{رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي، وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي، يَفْقَهُوا قَوْلِي}
وكل حين أتمدد بمكانـ >> جني عيوووزهـ
أعلق لربيعتي وأستويت شراتها
ماعلي إلا بالموز >> بسير باكلي
~ْ|| تسلمـ أخوي ع الطرح ||ْ~
.
 |
 |
|
| موضوع رووعه[وواضح سلمت يداك |
||
 |
 |
[/rainbow]
التعديل الأخير تم بواسطة مريم علي الكاس ; 1 – 7 – 2024 الساعة 09:36 PM سبب آخر: خطأ مطبعي
لقيت روحي
خجوله في عالم جرئ
شكرآ لكم ع المرور
