الوسم: الأقدام

البرسا

مااا شااا الله علييهم ,, طلاب علم
لو انا مكانهم بتعايز امشي اسير المدرسة وبرقد

وحليلهم …
من صباح الله خير يسوّون رياضه إجباريه ؟؟؟
شنو هالإدارة التي ما تتعاقد فترة طويله مع وسائل النقل ..!!!!!
الله يكون بعونهم
والحمد لله على النعمة اللي احنا عايشين فيها والله لا يغيّر علينا ….
تسلم ياخوي ع الخبر المصوّر الله يعطيك العافيه
دمت بخييير وسعاده من الله ورضااااا

ما شاء الله عليهم ..
" اطلب العلم و لوفـِ الصين "

ابتساماتكَ في وجهِ الصِّعاب ( قُبلة ) على جَبين الحَياه !

.. مآآآشآآء الله عليهمـــــ …
… لآلآ تعليقـــ’’,, ,….

【ﺂذﺂ ﭠﻗ̮ـ̃ﮃړُړُ ﭠﻟﻋﺑ ﻣ̝̚ﻋ آﻟﺧآﯾﻧ ﺻפ ✿✿ ﺂﻟﻋﺑھَہّآﺂﺂ ﻣ̝̚ﻋ פﺑﯾﺑگـ ﻣ̝̚ﭥﻟ ﻣ̝̚آ ﺧﺂﺂﻧگـ ❥➔

ماشاء الله عليهم رياضيين مب مثلي من استويت وانا اسير المدرسة بسيارة خخ

مآ شآء آلله عليهم
صصرآحة آتوقع هآي آلطريقة آلوححيدة آللي تنشط آلجسسم قبل آلحصة آلآولى !

الله يصبرهم على ها المشكله حرام يغمضون تراهم بس الحمد لله كل شى باجره يارب ويارب يحفظهم فى ها الدرب

[flash=http://download.mrkzy.com/e/1912_md_13374412136.swf]WIDTH=400HEIGHT=350[/flash]

ما شاء الله عليهم ربي يحفظهم

[flash=http://www.dmuae.com/up//uploads/fil…d680d81bde.swf]WIDTH=400 HEIGHT=350[/flash]

والله انا لو بدالهم اجابل مخدتي وانخمد احسنلي

في استقبال سيارتك الجديدة.. لا تنس الأقدام

السيارة إذا استعملتها بذكاء ستساعدك على التمتع بصحة أحسن ولياقة أفضل (غيتي إيميجز)

د. أسامة أبو الرب

لا بد أن أتتك مشاعر جميلة وأنت تركب سيارتك الجديدة لأول مرة، وذلك بعد رحلة طويلة قضيتها في البحث والفحص والتفاوض على الأسعار، وفي غمرة هذه الفرحة التي نتمنى لك دوامها يجب عليك أن تتنبه إلى قدميك اللتين تحملانك قبل أن تحملك السيارة، وبالتالي إلى صحة جسمك وبدنك.

وتعتبر السيارة إحدى الاختراعات العظيمة التي سهلت حياة البشرية، فاختصرت المسافات وحسنت من انتقال الناس والبضائع، ولكنها في نفس الوقت جعلت أجسامنا أقل حركة وأكثر راحة، وهو أمر قد يسهم في زيادة مخاطر تعرض الشخص إلى قلة اللياقة البدنية وإلى البدانة.

ومع ذلك فإن للسيارة فضائل صحية لا تحصى، فهي تحمي الجسم من أشعة الشمس الذي كان سيتلقاها لو قدر له المشي، والتي ترفع مخاطر إصابته بسرطان الجلد كما أن المشي في الجو الحار قد ينتهي بالشخص للإصابة بضربة شمس ربما تودي بحياته.

وتكمن إحدى مشكلات السيارة أنها قد تصبح وسيلة يستعملها الشخص حتى لو أراد الذهاب إلى مكان يبعد عن موقعه خطوات، ومع أن الأمر قد يبدو غير مهم ولكن تأثيره التراكمي على مدار أشهر قد يكون مؤذياً للصحة وربما كارثياً.

أكثر نشاطاً وأفضل لياقة

المشي للمسجد نشاط وصحة (الأوروبية)

وقد يفسر هذا الجانب كون آبائنا وأجدادنا على العموم أكثر نشاطاً منا وأفضل لياقة، فصحيح أنهم لم يكونوا عدائي ماراثون ولم يحطموا الرقم القياسي في سباق التتابع، ولكنهم كانوا يقضون حاجاتهم على الأقدام، فمن زيارة للدكان الذي يبعد مائة متر، إلى "خطف رجل" إلى السوق وشراء بعض البرتقال، إلى الذهاب إلى المسجد وزيارة الأصدقاء في الحي، فإن ما كانوا يقضونه سيراً على أقدامهم قد يتجاوز الساعة من الزمن.

وهذه السعرات الحرارية التي كانوا يحرقونها أثناء نشاطهم هذا قد تكون ساعدتهم على عدم اكتساب الوزن، خاصة عندما يتم احتسابها على مدار أشهر وسنوات. وهذا ينطبق أيضاً علينا اليوم.

ويحرق الشخص المتوسط (وزنه سبعون كيلوغراماً) قرابة 130 سعراً حرارياً أثناء المشي لنصف ساعة، وهذا يعني 3900 سعر حراري في الشهر، أي قرابة نصف كيلوغرام من الدهون (الكيلوغرام الواحد من الدهن في الجسم يساوي قرابة 7700 سعر حراري، أي حتى يفقد الشخص كيلوغراماً واحداً عليه أن يحرق هذا المقدار من السعرات الحرارية الإضافية).

تفسير لزيادة وزنك

اغسل سيارتك بنفسك وافعل ذلك بإتقان (غيتي إيميجز)


وبناء على هذه الحسبة قد تجد تفسيراً للكيلوغرامات التي اكتسبتها خلال الأشهر الماضية، فالتغييرات البسيطة في نمط الحركة عندما تتراكم تصبح ذات تأثير كبير على الصحة.

نتمنى لك التوفيق بسيارتك، ونرجوا أن ترزق خيرها وتكفى شرها، ولأن الفرس بالفارس فسيارتك بقائدها الذي يجب أن يكون بصحة جيدة قوامها جسم سليم وقدمان نشيطتان، ولذلك فإننا ننصحك بالالتزام بالتالي لأخذ أفضل ما في سيارتك الجديدة صحياً وجسمياً:

* لا توقف السيارة أمام المكان الذي تقصد ولكن أوقفها على بعد شارعين أو ثلاثة ثم ترجل وتوجه لمقصدك مشياً على الأقدام، وهذا سيعطيك فرصة لتنشيط دورتك الدموية وحرق سعرات حرارية.


* عندما تطلب منك زوجتك حاجيات المنزل لا تقفز خلف المقود -أنت لست في حلبة سباق- وتنطلق إلى الدكان القريب، بل اقصده مشياً واشترِ الأغراض واحملها بيديك. ونحن لا نقول أن تحمل كيساً ثقيلاً من البصل على ظهرك، ولكن حمل كيسين أو ثلاثة ذوات وزن خفيف تمرين جيد لذراعيك وكتفيك.

* تأخر قليلاً على زوجتك ودر حول البناية أو في الحي مرتين أو ثلاثة، ففي النهاية أنت لست في عجلة على الطعام ولا بأس بتأخر الطبيخ قليلاً.


* استعمل السيارة لزيارة أماكن المشي المخصصة، كالكورنيش على البحر والحدائق الخضراء، وفي الصيف اقصد الأسواق التجارية (المولات) المغلقة ولكن لا تدخل إلى متجر الحلويات بل أنجز دورتين في السوق وأنت تتسابق مع طفلك الصغير.


* اجعل نشاطك حدثاً عائلياً واصحب زوجتك وأطفالك، وتذكر أنك تدين لشريكة حياتك بالراحة والسكينة وهناء البال، ولذلك عليك مساعدتها على ممارسة النشاط والعناية بصحتها، كما أن المشي وتجاذب أطراف الحديث معها أمر ممتع للغاية.


* لا تغسل سيارتك في المغسلة، بل قم أنت بتنظيفها بنفسك، حرك عضلاتك ومد ذراعيك نحو سقف السيارة والزوايا البعيدة، وهذا سيضيف نشاطاً إلى نشاطك ويساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

المصدر: الجزيرة نت

للمشاركة في احتفالات اليوم الوطني
عماني يصل أبوظبي سيراً على الأقدام

*جريدة الاتحاد

العماني الهطالي يواصل مسيرته باتجاه أبوظبي (تصوير: فلاح الكبيسي)

محسن البوشي – العين:

وصل المواطن العماني خميس سليمان الهطالي (40 سنة) للعاصمة أبوظبي في ساعة متأخرة من مساء أمس الأول، في نهاية مسيرة بدأها قبل أيام من العاصمة العمانية مسقط، سيراً على الأقدام متشحاً بعلمين كبيرين لدولة الإمارات والسلطنة، ويحمل معه بعض الطعام والشراب وحذاءً احتياطياً للمشاركة في احتفالات الدولة باليوم الوطني.

وأكد الهطالي الذي التقته «الاتحاد» مساء أمس الأول في المسافة الواقعة بين منطقتي اليحر والساد على طريق العين أبوظبي أنه بدأ رحلته بالتزامن مع احتفالات سلطنة عمان الشقيقة، بمناسبة يومها الوطني لـ«توأمة الاحتفالين»، تجسيداً لعمق العلاقات وصلات الرحم بين الشعبين.

وعبر سليمان عن فخره واعتزازه، بمشاركة أبناء الإمارات فرحتهم باليوم الوطني وسعادتهم بما حققته الدولة عبر المسيرة الاتحادية من نهضة حضارية كبرى في مختلف مناحي الحياة بفضل إخلاص وتفاني قيادتهم الرشيدة، وما تتحلى به من حكمة ورؤية ثاقبة.

صورة العريس

عكاظ :

قام عروسان، في اليوم الرابع من زواجهما، وخلال أدائهما العمرة، بالصعود إلى برج الساعة في مكة المكرمة مشيًا على الأقدام، والقصة يرويها العريس الشيخ “عبدالله آل سداح” إمام وخطيب جامع الموظفين والداعية بمحافظة أحد رفيدة: “بعد زواجي ذهبت برفقة زوجتي لأداء مناسك العمرة، وقد سررت لما رأيته من توسعة ومشاريع جبارة في الحرم؛ لذلك قررت بصحبة زوجتي صعود برج الساعة لمسافة تزيد على 100 دور إلى ما فوق الساعة تقريبًا وبالقرب من الهلال، مشيًا على الأقدام من خلال سلم الطوارئ في رحلة جميلة استغرقت ساعتين”.
ووفقًا لصحيفة “عكاظ” قال الشيخ “سداح”: “ندعو لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان وولي العهد وولي ولي العهد بالنصر المؤزر وتخليص اليمن الحبيب من زمرة الحوثيين والرئيس المخلوع”، مضيفًا أن الهدف من ذلك الصعود الاطلاع على ما قامت به الدولة من مشاريع جبارة، ومنها هذا البرج العظيم.
وعن شعوره حول ذلك، قال: “عظيم أن ترى مكة وترى ما قامت وتقوم به هذه الدولة من توسعة عملاقة للمطاف والحرم وغيرهما، بفضل من الله ترى ذلك كله في صورة ولوحة واحدة أمامك من ارتفاع شاهق”، مختتمًا حديثه بالدعاء أن يحفظ الله البلاد والعباد ويحمى حوزة الدين ويرد كيد الأعداء.

وأشار إلى أن الفقيد من مواليد 1897، وكان يتمتع قبل وفاته بذاكرة جيدة، من خلال ما كان يحكيه من ذكرياته القديمة، والأحداث التي مرت بها اليمن أواخر الحكم العثماني وعهد الإمامة ومراحل الثورة والجمهورية.