الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.
النصيحة هي عدم إهمال الافطار!
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!
البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار ‘وجبة الإفطار هي اهم وجبة’
لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.
وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.
أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا…….
‘Importance of having Breakfast’
Breakfast can help prevent strokes, heart attack and sudden death. Advice on not to skip breakfast!
Healthy living
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
For those who always skip breakfast, you should stop that habit now! You’ve heard many times that ‘Breakfast is the most important meal of the day.’ Now, recent research confirms that one of the worst practices you can develop may be avoiding breakfast.
Why?
Because the frequency of heart attack, sudden death, and stroke peaks between 6: 00a.m. and noon, with the highest incidence being
between 8: 00a.m. and 10:00a..m.What mechanism within the body could account for this significant jump in sudden death in the earlymorning hours?
We may have an Answer.
Platelet, tiny elements in the blood that keep us from bleeding to Death if we get a cut, can clump together inside our arteries due to
Cholesterol or laque buildup in the artery lining. It is in the morning hours that platelets become the most activated and tend to form these internal blood clots at the greatest frequency.
However, eating even a very light breakfast prevents the morning platelet activation that is associated with heart attacks and strokes. Studies performed at Memorial University in St.Johns, Newfoundland found that eating a light, very low-fat breakfast was critical in modifying the morning platelet activation. Subjects in the study consumed either low-fat or fat-free yogurt, orange juice, fruit, and a source of protein coming from yogurt or fat-free milk. So if you skip breakfast, it’s important that you change this practice immediately in light of this research. Develop a simple plan to eat cereal, such as oatmeal or Bran Flakes, along with six ounces of grape juice or orange juice, and perhaps a piece of fruit. This simple plan will keep your platelets from sticking together, keep bloo clots from forming, and perhaps head off a potential Heart Attack or stroke. So never ever skip breakfast
اشكرك على المعلومات القيمه
الله يبعدنا وعنكم كل ما هو شر
تقبل مروري
انا الدمعه الحزينه في عينك
انا النغم الحائر في كلماتك
انا الاهات المكتومه في صدرك
انا من لا عنوان له الا عنوانك
انا الماضي الاليم والحاضر الحزين
بعد تلك السنين تسأليني من انا ومن اكون
يعني من عواايدي الغدا نادرا ما اتغدا ولا اهبش منه شي ممكن اسكت عمري بالفوااكه
http://www.tvquran.com/Al-Ajmy.htm
(( رب اني لما انزلت الي من خير فقير ))
مشكوووور اخوية
و
يعطيك العافية ..
بس انا اكثر شي ما افطر وجبة
جوب جاي وخلاص
الحمد لله أنا أفطر مرتين في اليوم الواحد
شكراً على الموضوع …
الصحفية
ولي عهد راس الخيمة يحضر مأدبة الافطار التي أقامها سعيد لحة الشحي 2024.
حضر سمو الشيخ محمد بن سعود بن صقر القاسمي ولي عهد راس الخيمة مساء امس مأدبة الافطار التي أقامها العميد الركن سعيد علي لحة الشحي مالك قرية زايد التراثية بمنزله في منطقة غليلة برأس الخيمة على شرف سموه.
وتبادل سمو ولي عهد راس الخيمة مع المدعوين التهاني بالشهر الفضيل ..
حضر المأدبة الشيخ فيصل بن صقر القاسمي رئيس الدائرة المالية رئيس المنطقة الحرة والمهندس الشيخ سالم بن سلطان بن صقر القاسمي رئيس دائرة الطيران المدني والشيخ صقر بن محمد بن صقر القاسمي والشيخ عبد الله بن فيصل بن صقر القاسمي والشيخ سلطان بن جمال بن صقر بن سلطان القاسمي ومفتاح علي بن عبيد الخاطري ومعالي اللواء عبد الله مهير الكتبي واعيان ووجهاء البلاد وأبناء القبائل .
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
حضور رفيع من ولي العهد حفظه الله ورعاه،
شكــرا للتغطية الحصرية والمميزة،
دمتم بخير،
التعديل الأخير تم بواسطة رذاذ عبدالله ; 13 – 8 – 2024 الساعة 12:54 AM
الله يجعله بيت عامر
الله يطول بعمر شيخنا
وشكرا لآل لحمه الكرام
والله يحفظ الشيخ محمد بن سعود ويطول بعمره
قمة في التواضع ,,
شكراً عبدالرحمن ع الصور
تحياتي:
بدر سعيد خماس
الله يجعله منزل عامر يارب
حّكمة ـالافطار على ُّالتمر وً الماء 2024.
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
على ُّالتمر وً الماء ..
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم:
"إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد فالماء فإنه طهور".
على رطبات
[سجل معنا ليظهر الرابط. ]
فإن لم تكن رطبات فتميرات
فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من الماء.
فاختيار الرسول صلى الله عليه وآله وسلم للرطب والتمر والماء
ليفطر عليها الصائم
فيه نظرة ثاقبة وتوافق تام مع النصائح الطبية وهذا لم يكن ليتأتى لولا إلهام الله سبحانه وتعالى
لنبيه الكريم صلى الله عليه وآله وسلم بهذا الاختيار،
فمن المعروف أن الصائم عند نهاية صومه يكون
في أشد الحاجة لعاملين مهمين
أولهما مصدر غذائي لتوليد الطاقة بصورة عاجلة جداً
والثاني تأمين مصدر مائي لتعويض النقص،
وهذا العاملان متوفران في الرطب والتمر.
[سجل معنا ليظهر الرابط. ]
فالرطب يحتوي على نسبة عالية من السكريات الأحادية والثنائية الجلوكوز والسكروز بما لا يقل عن ربع إلى نصف وزن الحبة الواحدة من الرطب و 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة زهيدة جداً من الدهنيات النباتية، والتمر يختلف قليلاً عن الرطب بزيادة نسبة السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وقلة نسبة الماء التي تصل إلى ربع الوزن تقريباً.
يتضح جلياً من ذلك أن الرطب والتمر بهما نسبة كبيرة من السكريات ومن الماء وسكر التمر من السكريات البسيطة السهلة والسريعة الامتصاص أي أنه خلال دقائق يمتص السكر ويصل إلى الدم عكس السكريات المركبة أو المستخلصة من النشاء
وهذا يعني تحسين مستوى السكر في الدم بسرعة ، لأنه لو عوضنا ذلك مثلاً بالخبز أو الرز فهذا يحتاج وقتاً أطول لاستخلاص وتحويل السكريات إلى مركبات بسيطة
بمعنى أن وقت الصوم قد طال حتى لو كان الصائم قد أفطر وملأ بطنه،
ولا ننسى ما يحتويه الرطب والتمر من ألياف غذائية طبيعية تساعد حركة الأمعاء وتقاوم الإمساك.
أما الماء فهو ضروري جداً لإعادة الحياة إلى الأنسجة الجافة ، كذلك فهو يعادل الدم المركز ويمنع بإذن الله حدوث التخثر كما أنه يفيد من لديه قابلية لتكون حصوات الكلى بإذابة الأملاحومنع ترسبها. هل من فائدة طبية في تقديم صلاة المغرب على تكملة الإفطار؟
كان يعجل فطره ويعجل صلاة المغرب ويقدمها على إكمال الإفطار وهذا الهدي يتوافق تماماً مع النصح الطبي،
فبعد أكل التمر وشرب الماء تترك المعدة والأمعاء لفترة 10-15 دقيقة وهو وقت الصلاة لتعمل على الامتصاص واستخلاص السكر ويكون الامتصاص أكثر ما يكون عندما تكون المعدة والأمعاء خاليتين، هذه الدقائق كفيلة برفع نسبة السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي وهذا يؤدي إلى عودة نشاط الجسم وحيويته وأيضاً يزيل الشعور بالجوع فعندما يعود المسلم لإكمال إفطاره،
ونتيجة لعدم الإحساس بالجوع الشديد، تجده لا يأكل بنهم وشراهة فيملأ بطنه ثم يتعب،
بينا لو استمر في الأكل بعد أكل التمر وقبل الصلاة لملأ بطنه كثيراً قبل أن يشعر بالشبع وعندما يزول الإحساس بالجوع يكون قد ملأ معدته وقد لا يستطيع الحراك ويشعر بالخمول والضعف، أضف إلى ذلك أن المعدة التي كانت شبه نائمة أثناء الصوم تحتاج من يوقظها برفق لتؤدي عملها على الوجه المطلوب وليس بسرعة وبكمية كبيرة ما ينتج عنه التلبك والتخمة
منقول
[flash=http://www.dmuae.com/up//uploads/files/Dmuae.com-da3f493666.swf]WIDTH=600 HEIGHT=304[/flash]
شكراا لـ إمـرأه لا تُنسـى على التوقيع
اخي الفاضل
ونفع الله فيك
وربي لك حافظ