| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
قال باحثون إن التمتع بنوم عميق في الليل مفيد للذين يعانون من الاوجاع والالتهابات لأن جهاز المناعة في الجسم يعمل بشكل أفضل خلال الليل.
وورد في دراسة أعدها باحثون من جامعة ستانفورد على ذبابة الفاكهة والمقرر أن تناقشها الجمعية الأمريكية للخلايا في المؤتمر السنوي الذي سوف تعقده في سان فرنسيسكو، أن جهاز مناعة هذه الحشرة يهاجم البكتيريا خلال الليل وبدرجة أقل خلال النهار.
وقالت الباحثة ميمي شيرازو – هيزا إن هذه النتائج تشير إلى أن نظام المناعة يكون أقوى خلال الليل، مشيرة إلى أن “النظم اليوماوي” (Circadian rhythm ) للجسم الذي يخضع لتغيرات طبيعية بين نبضة وأخرى خلال اليوم يتغير استجابة للضغط والاجهاد وعوامل أخرى.
وقام الباحثون خلال هذه الدراسة بتعريض مجموعة من ذباب الفاكهة لنوعين مختلفين من البكتيريا خلال أوقات مختلفة من النهار والليل حيث تبين أن الذباب الذي أصيب خلال الليل بالالتهابات كان أكثر مقاومة له واستطاع البقاء حياً، في حين أن الذباب الذي أصيب بالالتهابات خلال النهار لم يعش طويلاً بسبب ضعف مقاومته.
وكان باحثون من جامعة أريزونا الأمريكية قد اكدوا في بحث علمي نشر في مجلة (science) عام 2024 أن النوم في الظلام مفيد للصحة ويحسن نشاط جهاز المناعة بصورة كبيرة.
وذكر الباحثون أن الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا مهما وقائيا في مهاجمة الأمراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستاتا.
وتشير الدراسات إلى أن إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم.
ويرى الباحثون أن هذه العملية الطبيعية تساعد في الاستفادة من الليل المظلم للوقاية من أنواع معينة من السرطان وكما ينشط الليل المظلم إفراز هرمونات معينة في الجسم فإن ضوء النهار ينشط هرمونات أخرى تقوي جهاز المناعة وتقي الجسم من عدد من الأمراض.
الخليج
http://altakwa.net/upload/1.png
احلا علثه
يسلموووووو ع الموضوع
و أنا وحليلني أيام المدارس ارقد 6 ساعات نادراً 7 ساعات
مع تحياتي : بنت راك
والسموحه
الخفر العميق! 2024.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
يعطيك العافية وشكرا لك ع الخبر
[flash=http://www.shy22.com/upfiles/EBT85197.swf]WIDTH=600 HEIGHT=400[/flash]
أكيد باللغه الهنديه بس مترجمه بالعربي ههههههههههه
التعديل الأخير تم بواسطة سفير جلفار ; 2 – 5 – 2024 الساعة 02:32 AM
قوية الصراحة
" هنا "
المهم المعلومه توصل قصدهم حفره
بالباكستاني خفره
>
شر البلية مايضحك .. من حفرة عميقة الى الخفر العميق ..
التنفس العميق يحافظ على الصحه 2024.
التنفس العميق يحافظ على الصحة ويقلل من خطر الدخان على الرئتين
يستعمل الإنسان في حالات التنفس الهادي العادي من ربع إلى ثلث رئتيه ، أما التنفس العميق فيضطره إلى استعمال رئتيه كاملة وهذا يدرب كل أجزاء الرئة على الاستعمال بالإضافة إلى أنه يقوي عضلات الجهاز التنفسي ويجعلها أقدر على القيام بوظائفها في الجسمفي الحالات الطبيعية يتنفس الإنسان من 14إلى 18 مرة في الدقيقةويدخل الرئتين في كل مدة يتنفس فيها الشخص عن طريق الشهيق ما يوازي نصف لتر من الهواء الذي يتكون من 20% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين وقدر ضئيل جدا من ثاني أوكسيد الكربون يبلغ 4 في العشرة آلاف ، ويخرج من رئتيه عن طريق الزفير ما يوازي نصف لتر من الهواء المكون من 16% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين و 4% من ثاني أوكسيد الكربون الذي ينتج في الجسم عن طريق عملية احتراق الطعام فيه ، ويضطر الجسم إلى إخراج الكميات الزائدة منه في الدم عن طريق التنفس وإلا أدى تراكمه في الجسم إلى الخمول والكسل.
| سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
والتنفس العميق يزيد كمية الهواء الذي يدخل ويخرج من الرئتين من نصف لتر إلى ما يقرب من لتر ونصف لتر ، وهذا يعني أن التنفس العميق يدخل إلى الجسم كمية أكبر من الأوكسجين ويخرج منه كمية أكبر من ثاني أوكسيد الكربون ، وهو ما يعود عليه بالنشاط .
يساعد التنفس العميق عدة مرات في اليوم على إطالة التنفس وجعل الإنسان أقدر على ممارسة الأشياء التي تتطلب منه بذل مجهود أكثر من المجهود العادي كالسباحة أو المشي مسافات طويلة بدون إجهاد ، وهذا هو السبب الذي من أجله يقوم الرياضيون بعمل تمرينات للتنفس بصفة مستمرة.
الشخص الذي لا يمارس التنفس بعمق عدة مرات في اليوم ولا يقوم بأي مجهود رياضي يصاب جهازه التنفسي مع مرور الوقت بشيء من الكسل وينتج عن ذلك عنده إحساس بالتعب والإرهاق عند بذل أي مجهود لا يستدعي من الشخص العادي الإجهاد فنجده يلهث مثلا عند صعود بضع درجات أو عند مشوارا بسيطا .
ينصح الأطباء الكثير من المرضى بعمل تمرينات تنفس عميق قبل وبعد إجراء العمليات الجراحية لهم وذلك لزيادة لياقتهم الصحية وإرجاعهم إلى الحالة الطبيعية بعد العملية ، ولعدم تعرض أي جزء من الرئة إلى الإنكماش بسبب الرقاد فترة طويلة من الوقت في الفراش وبسبب عدم التنفس أثناء المرض بالسرعة والعمق اللازمين لبقاء الرئتين كما هما .
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله أنا إلى الله راغبون
{رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي، وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي، يَفْقَهُوا قَوْلِي}
لك كل العرفان على النصائح الذهبيه
راااك بوي
لا تحاصر نفسك بالسلبيات ولا تحطم روحك بالحزن والاسى ..
استفد من فشلك وعزز به تجربتك ..
توقع دوما الخير ولو صادفت الفشل ..
