الوسم: المجهوله

هي أكبر دولة إسلامية في العالم من حيث المساحة، اسمها الرسمي جمهورية كازاخستان عاصمتها القديمة هي ألما تاي والتي صدر قرار رئاسي بنقلها إلى مدينة أستانا والتي تقع في وسط كازاخستان لتصبح هي العاصمة الجديدة للبلاد في عام 1998م، نالت كازاخستان استقلالها في 16 ديسمبر 1991م، ويرجع معنى كلمة كازاخستان إلى كلمة " كازاخ " ومعناها في اللغة التركية القديمة مستقل أو حر.
استطاعت كازاخستان في فترة قصيرة وهي الفترة التي تلت تاريخ استقلالها بالنهوض بكافة مجالاتها السياسية والاقتصادية والاجتماعية .

المساحة: تبلغ مساحة جمهورية كازاخستان 2,717,300 مليون كم2
عدد السكان: ويبلغ عدد السكان حوالي 15,233,244 مليون نسمة.
العاصمة:أستانا
اللغة:اللغة الرسمية للبلد هي الكازاخية، بالإضافة للغة الروسية.
العملة:التنج، الدولار
الديانة:الإسلامية حيث يبلغ نسبة المسلمين بها حوالي 60%، ثم يأتي الأرثوذوكس الروس، البروتستانت، وعدد من الديانات الأخرى.

أجهزة الدولة تضم "السلطة التنفيذية" وتتكون من الرئيس والحكومة، و"السلطة التشريعية" وتتكون من مجلس الشيوخ ومجلس النواب، و"السلطة القضائية" وهي التي تقوم بتطبيق الدستور والقوانين وغيرها من المعاهدات الدولية التي تقوم بها كازاخستان، والمحكمة العليا هي أعلى سلطة قضائية بالنسبة للقضايا المدنية والجنائية وغيرها، كما توجد أيضاً المحاكم المحلية.
يوجد عدد من الأحزاب السياسية الرسمية بكازاخستان والتي ظهرت بعد أن نالت استقلالها ويبلغ عددهم حوالي 11 حزب سياسي.

سكن أراضي كازاخستان فيما سبق بعض القبائل البدوية وذلك في الفترة ما قبل الميلاد، وفي منتصف القرن الأول الميلادي استقرت بعض القبائل التركية في المنطقة وخضعت كازاخستان للحكم التركي في القرن الثامن الميلادي، إل ى أن اجتاحها المغول في خلال القرن الثالث عشر الميلادي وأصبح شعب كازاخستان الحالي خليطا من أصول تركية ومغولية.
بعد ذلك بدأت الهجرات الروسية تتوافد على البلاد وقامت روسيا بضم كازاخستان تدريجياً إلى سلطتها منذ عام 1730م، وقامت العديد من الحركات القومية في كازاخستان من أجل الاستقلال من السيطرة الروسية، وفي عام 1920م أعلن الشيوعيون كازاخستان جمهورية ذات نظام حكم ذاتي وسميت بجمهورية القرغيز السوفيتية الاشتراكية ذات الحكم الذاتي، وأعيد تسميتها مرة أخرى في عام 1925م باسم جمهورية الكازاخ السوفيتية الاشتراكية ذات الحكم الذاتي.

مدينة " أستانا " العاصمة الحالية لكازاخستان يصل عدد سكانها إلى حوالي 320 ألف نسمة،وتمتاز هذه المدينة بجمالها وسحرها، وأيضاً مدينة " ألما تاي " العاصمة القديمة للبلاد والتي تعتبر مدينة تجارية، اقتصادية، مالية وسياحية أيضاً ويقدر عدد سكانها بحوالي مليون وثمانمائة ألف نسمة، تتميز ألما تاي بوجود العديد من المطاعم والفنادق والمتاحف بها مثل المتحف الوطني ويضم عدد كبير من الأجنحة التي تزخر بعدد كبير من الآثار القديمة، وتضم المدينة أيضاً ساحة بانفلوف والتي تضم عدد من الكنائس الروسية القديمة المبنية من الخشب والتي يرجع تاريخ بنائها للقرن التاسع عشر كما يوجد بألما تاي العديد من وسائل الجذب السياحي، وتوجد أيضاً مدينة " كاراغاندا " وتقع في وسط كازاخستان وتشتهر كأكبر مدينة صناعية بكازاخستان، مدينة " شيمكنت " في جنوب كازاخستان، مدينة " أتراو " تقع في شمال غرب البلاد وتعرف بالمدينة النفطية، مدينة " أكتاو " وتقع في الغرب على بحر قزوين وهي الميناء الرئيسي لكازاخستان، وغيرهم العديد من المدن.
وتشتهر كازاخستان بالتنوع في المناظر الطبيعية بها مابين جبال وبحيرات وغابات وحدائق وغيرها العديد من المناظر الطبيعة والتي تشكل مصادر جذب للعديد من السياح، كما تعد كازاخستان ممر للعديد من الدول في وسط قارة آسيا.

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر

ثـآنكس ع الطرح ..

الشوفان وفوائدة المجهوله عند الشباب والشابات

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر

الشوفان باللغة الخليجية ’’الدخن’’ و بالإنكليزية ’’Oat’’ و هو من أهم الأغذية الصحية ’’خاصة للأطفال و الشيوخ و الأمهات و المهتمين بصحتهم و رشاقتهم!!’’ لما يحتويه من فوائد و عناصر ضرورية للجسم و العقل, و يعتبر من أهم الأغذية في دول العالم, و خاصة الولايات المتحدة و كندا و أوروبا.
ولكن في القلب قصة و حسرة منكم أيها الشباب و الشابات ’’للأسف ما زلتم معاندين ولا تسمعون كلامي’’, و المجتمعات العربية ’’أقل الناس استهلاك له!!’’, و البعض يستخدمه للحيوانات!!!, صدق القائل فيكم يا عربان ’’من لا يعرف الصقر يشويه’’!!.

الشوفان غذاء صحي و كافي و غني بكثير من العناصر الضرورية لصحة الجسم و العقل و خاصة :-
· البروتينات و الأحماض الأمينية, السهلة الامتصاص و الاستفادة منها. و يعتبر الشوفان بديل عن الحم و يجدد خلايا العضلات.

· الدهون ’’النباتية’’, التي تقضي على الكولسترول المضر للصحة.
· يحتوي على كثير من الفيتامينات و المعادن الضرورية لتوازن الجسم .
· يحتوي على نسبة عالية من الألياف الذائبة ’’تساعد على التخلص من الكولسترول و السكر’’, و غير الذائبة التي تساعد على التبرز بانتظام.

الشوفان يعتبر من أفضل أنواع الأغذية الغنية بالألياف و في نفس الوقت غنية بالنشاء السهل الامتصاص.

الشوفان غذاء ’’الفقراء و الأغنياء و العقلاء و الأصحاء و الأذكياء’’ فيه وقاية و علاج لكثير من الأمراض و خاصة :-

· للوقاية والعلاج من إمراض السكري و الكولسترول.
· يقي من الإمساك، وينظم حركة الأمعاء، و ملينا للذين يعانون من متاعب القولون، ويخفف الإصابة بالبواسير.
· يقي من ارتفاع ضغط الدم, لما يحتويه من ألياف ذائبة ’’تساعد على لزوجة و مرونة الدم’’.
· مضاد للسرطان وذلك لاحتوائه على ’’مثبطات البروتييز’’ و التي تقاوم تأثير المواد المسرطنة التي تدخل الأمعاء.
· يهدئ الأعصاب ويقاوم الأرق.

· يحتوي على مادة مغذية للخلايا العصبية تسمى ’’افينين’’.
في اليابان يعطى الشوفان مع اللبن ’’الحليب أو الروب’’ للمرضى بعد إجراء العملية, لأنه سهل الامتصاص و غذاء مفيد.

و من أهم فوائد الشوفان, و خاصة للبنات الشابات هي :-
· يساعد على تخفيف الوزن و التخلص من الشحوم و خاصة بين ’’الأرداف و الورك و الخاصرة’’.
· يعتبر نشاء الشوفان ’’الحليب الأبيض منه بعد غليه’’, غذاء غني و لا ينفخ البطن, لأنه غني بالألياف الذائبة في الماء التي تساعد على الرجيم.

· من الأفضل نقعه أو خلطه مع الماء الحار ثم أكله, أو شرب السوائل عليه. غليه لفترة طويلة تفقده الفيتامينات و تقلل محتواه المائي, مما يسبب الإمساك!! ’’لأن الماء قليل’’.

أقول ’’هنيئا لمن يستخدم الشوفان باستمرار’’ و من يستخدم الشوفان يوميا سوف يستفيد من جميع ما أخبرتكم به, فإنه يعتبر من ’’أفضل و أسهل و أرخص’’ الأغذية التي تحتوي على جميع العناصر الضرورية للجسم, و في نفس الوقت تحافظ على اللياقة و الصحة, و مشهور في الأسواق باسمWHITE OATS كويل أو كويكر’’.

الحمدلله أنا من الذين يعرفون قيمة هذا الغذاء المفيد ودائما موجود في وجباتي..
أشكرك وأتمنى من الجميع الاستفادة من فوائده لأجل صحتهم