التمـــــــــــر (( يساعد على اشاعة الهدوء النفسي والعصبي ))
الخــــــــــــــــــــل (( ينير القلب ويشد العقل ))
الخبــــــــــز الأسمـــــــــــر (( يساعد على الاسترخاء والراحة ))
العســـــــــــــــــــل (( يزيد الذكاء ))
الثـــــــــــــــــو م (( يحسن المزاج ويشعر الانسان بالسعادة والعافية ))
الرمــــــــــــــــــــــان (( ينير القلب ويحبس الشيطان والوسوسة اربعين يوما ))
الدارسـيـــــــــــن والزنجبيـــــــــــــل (( شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي ))
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
العنب (( يذهب الغم ))
البرتقال والجريب فروت (( يساعدان على ازالة التعب والكآبه ))
آتمنى لكـن بالافـآده .. ~
منقوووووووووووووول
المعلومات الرااااائعة
وبانتظار جديدك المميز
^^
[flash=http://download.mrkzy.com/e/1912_md_13374413386.swf]WIDTH=500 HEIGHT=200[/flash]
شكرا صمت -المشاعر ع التوقيع ^^
رسمتي ( ماروكو)
http://forum.alrams.net/showthread.php?t=325862
رسمتي (دراغون بول z )
http://forum.alrams.net/showthread.php?t=221884
رسمتي ( سبونج بوب )
http://forum.alrams.net/showthread.php?t=223939
تخلــــص من الضغوط النفسيه مع الأستــاذ عبـد القادر عجال 2024.
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
ويسعدنا زيارتكم موقعنا ..
http://www.alebda3.ae/site/index.php
انا أعانى من ضغوط نفسيه …
تسلم والله..
التسامح يحررك من الضغوط النفسيه . 2024.
التسامح يحررك من الضغوط…
..رمز للصداقة وحقها عليك.. فما أجمل التسامح ((كان هناك صديقان يمشيان في الصحراء، خلال الرحلة تجادل الصديقان فضرب أحدهما الآخر على وجهه ..فتألم و لكن دون أن ينطق بكلمة، فقام و كتب على الرمال: "اليوم أعز أصدقائي ضربني على وجهي". استمر الصديقان في مشيهما إلى أن وجدا واحة فقررا أن يستحما، الرجل الذي ضرب على وجهه علقت قدماه في الرمال المتحركة و بدأ يغوص أكثر فأكثر، و لكن صديقه أمسكه وأنقذه، و بعد أن نجا من
الموت، قام و كتب على قطعة من الصخر:"اليوم أعز أصدقائي أنقذ حياتي". الصديق الذي ضرب صديقه ومرة أخرى أنقذه من الموت سأله : "لماذا في المرة الأولى عندما ضربتك كتبت على الرمال..و الآن عندما أنقذتك كتبت على الصخرة؟". فأجاب صديقه: "عندما يؤذينا أحد.. علينا أن نكتب ما فعله على الرمال حيث رياح التسامح يمكن لها أن تمحيها، و لكن عندما يصنع أحد معنا معروفاً فعلينا أن نكتب ما فعل معنا على الصخر حيث لا يوجد أي نوع من الرياح يمكن أن يمحها")).تعلموا أن تكتبوا آلامكم على الرمال و أن تنحتوا المعروف على الصخر.
الرمز الثاني:
رجل من أهل الجنة.. عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال:كنا في المسجد عند رسول الله فقال النبي عليه الصلاة والسلام:{يدخل عليكم من هذا الباب رجل من أهل الجنة" قال: فدخل رجل من الأنصار، تتقطر لحيته من وضوئه، قد علق نعليه بيده، فسلم على النبي وجلس، قال: ولما كان اليوم الثاني قال: "يدخل من هذا الباب عليكم رجل من أهل الجنة .
قال:"فدخل ذلك الرجل الذي دخل بالأمس، تتقطر لحيته من وضوئه، مُعلقاً نعليه في يده فجلس". ثم في اليوم الثالث، قال عبد الله بن عمرو بن العاص: فقلت في نفسي:"والله لأختبرن عمل ذلك الإنسان، فعسى أن أوفّق لعمل مثل عمله، فأنال هذا الفضل العظيم أن النبي أخبرنا أنه من أهل الجنة في أيامٍ ثلاثة". فأتى إليه عبد الله بن عمرو فقال:"يا عم، إني لاحيت أبي – أي خاصمت أبي – فأردت أن أبيت ثلاث ليال عندك، آليت على نفسي أن لا أبيت عنده، فإن أذنت لي أن أبيت عندك تلك الليالي فافعل". قال:"لا بأس". قال عبد
الله:"فبت عنده ثلاث ليال، والله ما رأيت كثير صلاةٍ ولا قراءة، ولكنه إذا انقلب على فراشه من جنب إلى جنب ذكر الله، فإذا أذن الصبح قام فصلى، فلما مضت الأيام الثلاثة قلت:"يا عم، والله ما بيني وبين أبي من خصومة، ولكن رسول الله ذكرك في أيامٍ ثلاثة أنك من أهل الجنة، فما رأيت مزيد عمل!". قال:"هو يا ابن أخي ما رأيت"، قال:"فلما انصرفت دعاني..فقال:"غير أني أبيت ليس في قلبي غش على مسلم ولا أحسد أحداً من المسلمين على خير ساقه الله إليه". قال له عبد الله بن عمرو:"تلك التي بلغت بك ما بلغت، وتلك التي نعجز عنها"}أخرجه أحمد. فسبحان الله على قيمة التسامح وترك الغش والحسد والحقد..
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
وقال صلى الله عليه وسلم: { أفضل أخلاق أهل الدنيا والآخرة أن تصل من قطعك وتعطي من حرمك وتعفو عمن ظلمك}أخرجه البيهقي كلنا نخطئ، كلنا نذنب، كلنا يحتاج إلى مغفرة، وكم قسونا وكم تجاوزنا الحدود، والذي يبقى في النهاية بكل تأكيد هو التسامح "اللهم لا تجعل في قلوبنا غل للذين آمنوا ولا تجعل في قلوب الذين آمنوا غل علينا".اللهم آمين .
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
وقفة .. يقول (( بن القيم الجوزي))
**تصنع الرفق.."إن لم تكن رفيقاً.. فتصنّع الرفق حتى يستقر في قلبك وكيانك ، واعلم أن من يحرم الرفق يحرم الخير ، فإذا حُرمت خيراً ما فتذكر أنه ربما يكون بسبب فظاظتك يوماً ما مع خلق الله".
**لا تكن بخيلاً .."إذا لم يكن لديك شيئاً تعطيه للآخرين ، فتصدّق بالكلمة الطيبة ، والابتسامة الصادقة ، وخالق الناس بخلق حسن".
اذا كنت تصدق كل ما تقرأ…..لا تقرأ
[glow1=993366]
هذي هي الدنيا متاهات وأحزان
كلن يــــــدور راحته ما لقاهـــا
تبي لها صبر مع شوي نسيــــان
مع ضحكة تخفي دموعك وراهـا..!!
[/glow1]
الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه 2024.
الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسية
…بسم الله الرحمن الرحيم…
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض و السمك و اللبن و الخضراوات و البقوليات كما أن نقص
هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضا أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ويعمل الجزر على الهدوء
و الطمأنينة النفسية أما الكبد والأرز و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان
على تحمل الألم كما تقلل انفعالاته وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول
وباختلاف الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد
على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب
النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات
أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق
الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن و الحمص مسلوقا أو مطهوا مع بعض الخضراوات مثل :
الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد
فضلا عن أن صفار البيض و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها
زيوت الذرة و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته
كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها
على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب
أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
تناول ألأحماض المعروفة باسم ‘أوميجا 3’ و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .
وخلصت دراسة أجراها الدكتور ‘ جوزيف هلبلن ‘ من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر |
في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .
وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :
يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة
جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .
أضاف :
الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير
يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في
صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها :
إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :
التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض وتذهب بعض الحزن…منقول
"ۈمن آلعصآئر آلليمۈن ۈعصير آلتفآح ۈ آلتۈت ۈ آليۈڛفي ." << حلآتـﮧ عصير آلليمۈن ۈآلتفآح ۈآلتۈت ڪَلـﮧ آحبـﮧ ..
هذي بعض آلآشيآء آللي آحبهآ ..
تم مسح التوقيع من قبل الاداره .. لوجود كود فايرس في التوقيع الفلاشي
صدق الواحد يحتاج اكلات اتخليه مرتاح ورلاكس..
ثاانكس
كلمتان [grade="8B0000 FF0000 FF1493 FF0000 8B0000"]خفيفتان على اللسان [/grade]
[grade="0000FF 00008B C0C0C0 00BFFF 800080"] ثقيلتان في الميزان [/grade]
[grade="00BFFF 4169E1 0000FF"]حبيبتان إلى الرحمن [/grade]
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم