الوسم: الأخرى

–

أهم أضرار وضع الساق على الأخرى

*جريدة البيان

موقع 24

ربما تكون ممن يضعون ساقاً على ساق مرة واحدة في هذه المواقف اليومية: أثناء تناول وجبة الغداء أو العشاء، وخلال العمل في مكتبك، وأثناء جلوسك في غرفة المعيشة تشاهد التلفزيون أو تتبادل الحديث مع أفراد العائلة. ينصحك خبراء الصحة بأن تعيد النظر في هذه العادة، لما لها من آثار صحية سلبية على ساقيك وقدميك.

إليك أهم أضرار وضع الساق على الأخرى:

آلام الرقبة والظهر:

عند وضع القدمين بشكل مثالي على الأرض أثناء الجلوس يتوزع الوزن بالتساوي. لكن عند وضع ساق على الأخرى يحدث دوران في عظام الحوض الذي يعتبر قاعدة الدعم للعمود الفقري، ويسبب ذلك ضغوطاً على الرقبة والمنطقة السفلى والوسطى من الظهر. نتيجة تكرار ذلك على مدى أيام وأسابيع تحدث آلام الرقبة.

الأوردة العنكبوتية:

تربط بعض الأبحاث بين ظاهرة الأوردة العنكبوتية في الساقين وبين وضع الساق على الأخرى أثناء الجلوس. يقول بعض الأطباء إن سبب هذه الظاهرة وراثي، أو نتيجة الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة. لكن بعض التفسيرات تذهب إلى أن وضع الساق على الأخرى يسبب ضغطاً على عملية مرور الدم في الأوردة باتجاه القلب، ما يسبب تلفاً لها.

ارتفاع ضغط الدم:

عند وضع الساق على الساق يحدث ارتفاع مؤقت لضغط الدم عند الركبة، لأن هذه الوضعية تصعّب من عملية ضخ الدم باتجاه القلب وتزيد المقاومة في الاتجاه المعاكس. إذا كنت تخطط للجلوس لفترات طويلة تجنب وضع الساق على الأخرى.

أعصاب الساقين والقدمين:

يتعرض العصب الشظوي لضغط نتيجة وضع الساق على الأخرى، وهو العصب الذي يمر من أسفل الركبة على امتداد الجزء الخارجي من الساق ويصل إلى أطراف القدم. إذا استمر هذا الضغط طويلاً يحدث نوع من الشلل المؤقت لعضلات القدم والساق، وغالباً ما تجد صعوبة في رفع الكاحل. على الرغم من أن ذلك الشعور مؤقت إلى أن تكراره كثيراً يسبب تلفاً للأعصاب على المدى الطويل. تخلص من هذه العادة لتتجنب أضرارها.

انا خبيرة التجميل هند من راك
بعرضلكم صور شغلي وان شااالله يعيبكم
اللي تبا التفاصيل اتراسلني ع الخاص
ملاحظه : انا أمكيج في بيتي في راك وما اطلع الصاله إلى حق عروس

ممنوع الرد من قبل الرجاااال

نظم مركز النور للتواصل الحضاري التابع لجمعية الإصلاح والتوجيه الاجتماعي لدعاته جولة استعراضية واستكشافية لبعض مراكز الدعوة والمكتبات العامة الكائنة في دبي والشارقة لتبادل الخبرات والمعلومات وفتح آفاق جديدة وكشف النقاب عن دقائق الأمور ومفاتحيها في مجال الدعوة والإرشاد خاصة بين الجاليات المتواجدة في دولة الإمارات .
المحطة الأولى كان "مركز كلمة لرعاية المسلمين الجدد" في دبي ، تم اللقاء ببعض الموظفين منهم وتداول الاستفسارات حول أنشطة المركز ووسائل تطبيقها وما تتمخض عنها من نتائج وانجازات، يهتم المركز بشئون المهتدين الجدد خلال المحاضرات والأنشطة الثقافية والبرامج الترفيهية حسب رغباتهم وميولهم، ويوجد عنده الدعاة الناطقون اللغة الصينية والهندية والفلبينية, وعدد المسلمين الجدد أكثر من مائة خلال سنة واحدة.
المحطة الثانية كانت " مركز خالد بن الوليد لتحفيظ القرآن الكريم والسنة النبوية وتعليم اللغة العربية" الذي يديره بعض علماء الهند المتخرجين من الجامعات السعودية، وينتهجون منهج التعليم السائد في شبه القارة الهندية، يركزون على التلقين والمتابعة المستمرة والاختبار اليومي، برغم صعوبة وغرابة هذا المنهج في هذا العصر المتقدم ومع ذلك كانت هناك نتائج مذهلة ومبهرة في حفظ النصوص الدينية ومدى الاستنتاج منها، ومن المؤكد أن نجاح أي منهج مهما كان جافا أو مفعما بالحيوية يرجع إلى مطبقيه ومدرسيه ومتابعيه ، وحصل التوافق بين الطرفين للتواصل الدائم لدفع مسيرة الدعوة والتعليم الهادفة للجاليات المتواجدة في دولة الإمارات .
المحطة الثالثة كانت " مكتبة دبي" الحافلة بالكتب التراثية والمصادرية والمرجعية حول موضوع التفسير والحديث النبوي والفقه الإسلامي والموضوعات العصرية باللغة العربية والانجليزية والأردية والهندية والألمانية والاسبانية، ويجب على كل من يحمل هموم التعليم والدعوة ويريد الاطلاع على المستجدات والمستحدثات في مجال التربية والتعليم والدعوة والإرشاد ليمكن الاستفادة والانتفاع من كل جديد نافع لمواكبة التطور الحضاري والتقدم الثقافي.
المحطة الرابعة كان "مركز الفردوس لرعاية وإرشاد المهتدين الجدد" الذي يقع في الشارقة داخل شقة خاصة بسيطة غير أن انجازاته الباهرة في الفترة القياسية تدل على إخلاص مؤسسيها وتفانيهم وهمتهم العالية، ويوجد فيه دعاة من اللغة الفلبينية والأردية والهندية يشتغلون في الدعوة بمختلف الأساليب في جميع أيام الأسبوع، ويعتنق أكثر من 30 شخصا الإسلام شهريا ويبلغ العدد أحيانا 50 شخصا، ونحو 90% منهم يكون من دولة الفلبين، و95% من إجمالي الفلبينيين يكون من الإناث، ويحاول المركز تدريب هولاء المهتدين الجدد للدعوة وتربيتهم تربية إسلامية صحيحة وتأهيلهم للقيام بدور الداعية الفعال .

والله الموفق لكل خير

وكالة أخبار المجتمع السعودى