الوسم: الاستعداد

الاستعداد الصحي للصوم

نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والربو

*جريدة الشرق الأوسط

جدة: د. عبد الحفيظ خوجة


أكدت دراسات عالمية كثيرة أن الصوم يساعد في علاج العديد من الأمراض المزمنة، التي تم تعريفها من منظمة الصحة العالمية (WHO) بأنها الأمراض التي تدوم فترات طويلة، وتتطور بصورة بطيئة، مثل: داء السكري، وأمراض القلب والسكتة الدماغية، والأمراض التنفسية المزمنة، وغيرها.

تحدثت إلى «صحتك» الدكتورة إلهام حامد غباشي استشارية طب الأسرة بـ«صحة جدة» موضحة التغيرات التي تطرأ على مرضى الأمراض المزمنة في شهر رمضان، وذلك في النظام الغذائي، والنشاط اليومي والنظام العلاجي. وأكدت على ضرورة أن يزور كل مريض طبيبه المعالج قبل دخول شهر رمضان لتحديد الخطة العلاجية لكل فرد، وذلك لأن علاج الأمراض المزمنة هو «علاج فردي» أو ما يسمى «شخصي» لا يتشابه مع الآخرين، وذلك لاختلاف حدة المرض ومدى تطوره ونوع علاجه لدى كل مريض.

وسوف نتحدث في هذا الموضوع عن علاقة بعض الأمراض المزمنة بالصوم.

* مرضى السكري ورمضان:


أفادت د. غباشي أن هناك مضاعفات يتوقع حدوثها أثناء الصيام لمرضى السكري مثل: هبوط السكر بالدم، وارتفاع السكر بالدم، والحموضة الكيتونية، والجفاف، وتجلط دموي في الجسم.

* توصيات طبية:
على الرغم من التوصيات الطبية الحديثة من الجمعية الأميركية للسكري (ADA) بعدم السماح لبعض مرضى السكري بصيام شهر رمضان، فإن من الملاحظ أن نسبة كبيرة منهم قد تقوم بالصيام، وعلى ذلك تم تصنيفهم حسب حدة المرض ومدى تطوره ونوع علاجه كالآتي:

1- مرضى بمقدورهم الصيام: وهم مرضى السكري من النوع الثاني المعتمدون على النظام الغذائي فقط، وكذلك مرضى السكري من النوع الثاني المعتمدون على بعض الأقراص وحالتهم الصحية مستقرة.

2- مرضى يُنصحون بعدم الصيام: وهم مرضى السكري من النوع الأول، وكذلك مرضى السكري من النوع الثاني الذين يعانون من مضاعفات مثل: الذبحة الصدرية، والفشل الكلوي، والجلطة الدماغية، وأمراض شرايين القلب، والحوامل المصابات بمرض السكري أو «سكري الحمل»، والمرضى المصابون بارتفاع شديد في سكر الدم، والمرضى الذين يعانون من هبوط شديد في مستوى سكر الدم، ومرضى السكري من كبار السن.

* الخطة العلاجية:
يجب أن تكون شخصية، أي إنها تكون مفصلة لكل مريض على حسب حالته الصحية، وتتضمن المحاور التالية:

– تقديم الإرشادات والتثقيف الصحي للمريض وعائلته عن: علامات وأعراض نقص السكر في الدم، والمراقبة المتكررة لمستوى السكر في الدم، وتخطيط الوجبات الغذائية، والنشاط البدني، واستخدام الأدوية، والتعامل مع المضاعفات الحادة، والتطعيمات اللازمة.

– عدم التردد في الإفطار وإنهاء الصيام في الحالات التالية: عندما تصبح نسبة السكر في الدم أقل من 60 ملغم/ دل، أو 3.3 ميليمول/ لتر، أو تزيد نسبة السكر في الدم على 300 ملغم/ دل أو 16.7 ميليمول/ لتر، وخلال أيام الإجازات المرضية عند حدوث الحمى والإسهال وعدوى الجهاز التنفسي.

– التغذية:

تعجيل الإفطار وتأخير السحور، وتناول النشويات المعقدة كالرز والخبز خلال السحور، والنشويات البسيطة كالعصير خلال الإفطار، والإكثار من السوائل خلال فترة الإفطار لتفادي الجفاف.

– النشاط البدني:
أفضل التمارين هي المشي والسباحة، ولا بد من الانتظام بوقت محدد يومياً، فأفضل توقيت في شهر رمضان يكون قبيل الإفطار مباشرة أو بعد الإفطار بثلاث ساعات، في جو معتدل، وبعيداً عن الشوارع المزدحمة، وأن يكون بشكل جماعي مع بعض من أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين، ويفضل الذهاب إلى المسجد مشياً على الأقدام، ويعتبر أداء صلاة التراويح مجالاً رحباً للرياضة حيث يتم حرق 10 سعرات حرارية في كل ركعة.

– المتابعة الدورية:

يجب متابعة نسبة السكر بصورة دورية متكررة تشمل التحاليل الذاتية وقياس نسبة معدل السكر في الدم HA1c.

– هناك إرشادات الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا الموسمية والالتهابات الرئوية، الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية CDC بالولايات المتحدة، بضرورة تلقي مرضى السكري لقاح الإنفلونزا بشكل سنوي، ولقاح البكتريا الرئوية العقدية كل خمس سنوات.

– يوم العيد:

خلال هذا اليوم يحدث تغير مفاجئ بحيث تكون الوجبات الغذائية غنية جداً بالمواد الدسمة والنشويات، لهذا يجب أن يكون التحول في النظام الغذائي تدريجياً، وذلك منعاً للإصابة بالتخمة وزيادة السكر في الدم.

* ارتفاع ضغط الدم:


أشارت د. إلهام غباشي إلى ما أثبتته الدراسات العلمية من أن الصوم يفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم بإنقاص الوزن الذي يرافق الصيام والرياضة البدنية من صلاة تراويح وغيرها. فمعظم مرضى ارتفاع ضغط الدم المسيطر عليه يستطيعون الصوم دون حدوث مضاعفات وذلك بعد زيارة الطبيب المعالج واتباع الخطة العلاجية خلال شهر رمضان.



تتضمن الخطة العلاجية المحاور التالية:

– التغذية:

تعجيل الإفطار وتأخير السحور، وتقسيم الطعام على ثلاث وجبات صغيرة متعددة (الإفطار – وجبة خفيفة – السحور) وعدم الإكثار من الطعام بعد الإفطار مباشرة خصوصا الدهون والمقليات والمخللات والإقلال من ملح الطعام.

– النشاط البدني:

أفضل التمارين هي المشي والسباحة ومن الأفضل الانتظام على أن يكون قبيل الإفطار مباشرة أو بعد الإفطار بثلاث ساعات.

– الإقلاع عن التدخين.

– تناول الدواء بشكل منتظم فيما بين وجبتي الإفطار والسحور. ومن الأفضل الاستبدال بالعلاج المستخدم أدوية طويلة المفعول يمكن تناولها مرة واحدة أو مرتين في اليوم.

– المتابعة الدورية:
قياس ضغط الدم الذاتي باستمرار حسب إرشادات الطبيب.

* مرضى الكلى:


تقوم الكليتان بوظائف عديدة؛ منها تنقية الدم من الفضلات الآزوتية، ومراقبة توازن الماء والشوارد في الدم، والحفاظ على توازن قلوي – حامضي ثابت في الجسم. (انظر الجدول في الأسفل)

* مرضى الربو القصبي:


أوضحت د. إلهام غباشي أن الربو مرض مزمن ناتج عن تهيج وزيادة حساسية والتهاب الشعب الهوائية بحيث تضيق، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل: صعوبة التنفس، وصوت الصفير، والكحة).



للوقاية يجب:

– الابتعاد عن أي مهيجات للشعب الهوائية.

– الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية وأخذ بختين من البخاخات الموسعة للشعب الهوائية قبل أداء التمارين بخمس عشرة دقيقة.

– البخاخ جهاز يستخدم لإيصال الدواء إلى الرئتين ويمكن أن يحتوي البخاخ الواحد على نوع واحد من الدواء أو اثنين، وينبغي سؤال الطبيب عن طريقة استخدام البخاخ نظراً لاختلاف أنواع البخاخات، هناك فتاوى بعدم الإفطار من تلك البخاخات.

– أهم خطوة في علاج الحساسية، هو استخدام البخاخ المانع (الواقي) بشكل منتظم وحسب الجرعة المعطاة، أما البخاخ الموسع للشعب الهوائية، فيستخدم بانتظام أيضاً أو يستخدم عند حدوث أعراض الحساسية فقط.

– هناك بعض الحالات يستلزم علاجها استخدام بعض الأقراص وهذا العلاج يتم تحت إشراف الطبيب.

نبارك لكم قدوم الشهر الفضيل

كل عام وأنتم بخير



تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

أسأل الله أن ينعم عليكم بالصحة والعافية

دمتم بحفظ الله ورعايته

24 – دبي

أكد وكيل وزارة التربية والتعليم الإماراتية، مروان الصوالح، أن الوزارة بدأت الاستعداد المبكر للعام الدراسي المقبل2020/ 2024، بمجموعة من الموجهات التي راعت فيها أهمية الارتقاء بمستوى البيئة التعليمية، لتكون المدارس أكثر جاذبية للطلبة وجميع العاملين فيها.
ولفت الصوالح، بحسب الموقع الإلكتروني لوزارة التربية الإماراتية، إلى أن أول هذه الموجهات هو تمكين المعلمين من أداء رسالتهم والقيام بدورهم على الوجه المطلوب من خلال سلسلة البرامج التدريبية المتخصصة التي رصدتها الوزارة، وبدأت تنفيذها في العام الجاري، والمتواصلة بشكل دوري من أجل رفع مستوى الكفايات الشخصية والمهنية للمعلمين والإداريين.
وقال خلال ترأسه اجتماع مجلس المناطق التعليمية، الذي عقد في دبي، أخيراً، بحضور الوكلاء المساعدين، ومديري ومديرات المناطق التعليمية، ومديري ومديرات الإدارات المركزية ذات العلاقة، إن الوزارة تعمل مع جميع الأطراف المعنية بالشأن التعليمي، لتنفيذ أعمال التطوير الشامل وفق ما أقرته خطة التعليم2020 /2021، مرتكزة في ذلك على محور الإبداع والابتكار، وكل ما يخدم مصلحة الطلبة، ويعزز من فرص توفير تعليم أفضل لأبناء الدولة.
وأوضح أن موجهات الاستعداد للعام الدراسي المقبل، اشتملت على أعمال تطوير البنية التحتية للمدارس، خصوصاً على جانب المختبرات العلمية والتقنية وغرف المصادر والأنشطة، حتى تكون جميع المرافق المدرسية على درجة عالية من الجاهزية لاستقبال الطلبة، واستيعاب التحولات التقنية التي ستشهدها المدارس في المرحلة المقبلة، من بينها ما سيتم تنفيذه على مستوى تقنية الروبوت والتجهيزات والوسائل التعليمية الذكية، موضحاً أن عقود التطوير والصيانة المتصلة بالأبنية التعليمية ستكون جاهزة للتنفيذ مع نهاية أبريل (نيسان) المقبل.

[IMG]http://i269.photobucket.com/albums/jj46/almw3od/Nrtyrty.jpg[/IMG]
[SIZE=3][COLOR=red][IMG]http://up-00.com/uploads/4e50843ea1.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://img34.exs.cx/img34/4171/zayed.gif[/IMG]
[IMG]http://design2.jeeran.com/t-1.jpg[/IMG]

[SIZE=4][COLOR=#4169e1]"تذكر أنك في الرمس.نت دائما أول من يعلم"[/COLOR][/SIZE]

فرق البلدية ستعمل على إزالة الرمال(تصوير: أحمد الخطيب)

24- العين

أعلنت بلدية مدينة العين عن رفع حالات الاستعداد لجميع فرق الطوارئ وتوفير كافة المعدات اللازمة لإزالة تجمعات الرمال على الطرق الرئيسية والخارجية للمدينة، والتي تجمعت بفعل العاصفة الرملية التي شهدتها الدولة.

التواصل مع الطوارئ
كما دعا مكتب الطوارئ جميع مرتادي الطرق إلى ضرورة توخي الحذر حتى انحسار حالة عدم الاستقرار الجوي بالمدينة، علاوة على الاتصال بمكتب الطوارئ على الرقم 993 للبلاغات حول أية أضرار تواجههم، إذ يعمل المكتب على استقبال الشكاوى والبلاغات على مدار الساعة.